Cafe được biết đến là thức uống giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng. Tuy nhiên, uống quá nhiều cafe sẽ gây ra một số tác dụng phụ chẳng hạn như mất ngủ, đau đầu, buồn nôn,… Bài viết dưới đây KHOEPLUS24H sẽ cho bạn biết uống cafe nhiều có tốt không.
Uống cafe nhiều có tốt không?
Đối với nhóm người lớn có sức khỏe tốt thì trung bình tiêu thụ 400mg cafein trên 1 ngày được xem là mức độ an toàn. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều caffein thì sẽ không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
Bên cạnh đó, sử dụng caffein vừa đủ còn giúp bạn hạn chế mắc các bệnh mãn tính. Đối với phụ nữ có thai hoặc đang có ý định mang thai thì không nên tiêu thụ cafe. Bác sĩ khuyến cáo bạn chỉ nên sử dụng 200mg trên 1 ngày đối với nhóm đối tượng này.
Tuy nhiên nếu uống quá nhiều cafe trong 1 thời gian thì bạn có thể gặp phải những rủi ro như: đau đầu, mất ngủ, bồn chồn lo âu, tim đập nhanh hay rung cơ,…
4 tác hại khi uống quá nhiều cafe
Sử dụng quá nhiều cà phê trong một khoảng thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ như:
Cảm giác căng thẳng và bồn chồn
Sử dụng quá nhiều cafe làm tăng mức độ trầm cảm. Bạn sẽ luôn có cảm giác căng thẳng từ đó làm giảm hiệu suất công việc. Bên cạnh đó bạn còn gặp các vấn đề về giấc ngủ, lo âu, rối loạn tiêu hoá thậm chí là tử vong.
Ảnh hưởng tới thai nhi
Cafe sẽ ảnh hưởng đến thai kỳ và tăng khả năng sinh non, sảy thai hay làm trẻ chậm phát triển. Nếu đang trong thời kỳ cho con bú mà sử dụng cafe thì sẽ gây ra tình trạng khó ngủ ở trẻ.
Ngoài ra, cafe còn cản trở quá trình đậu thai do ngăn cản trứng rụng vào tử cung. Bạn nên hạn chế sử dụng các chất có caffein khác như nước tăng lực, để đảm bảo sức khoẻ cho thai nhi.
Gây ra nhiều bệnh
Uống quá nhiều cafe sẽ gây tình trạng mất ngủ, đau đầu, chứng ợ nóng dạ dày, chứng tiểu không kiểm soát và làm đổ mồ hôi ban đêm ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Bên cạnh đó, cafe còn làm cho người bệnh gout bị đau nhức.
Bạn không nên sử dụng cafe với thuốc kháng sinh, thuốc giãn phế quản, thuốc lợi tiểu, estrogen, thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm sẽ có tình trạng co giật làm kích động nhịp tim và huyết áp.
Ngộ độc caffeine
Sau khi sử dụng cafe mà bạn có dấu hiệu nôn ói không ngưng. Đây chính là triệu chứng có thể bạn đang bị ngộ độc caffeine. Chính vì thế bạn nên kiểm tra xem tình trạng của bản thân và hạn chế sử dụng caffeine ở trẻ em.
XEM THÊM:
- Uống gì để chống lão hóa? 15 thức uống chống lão hóa hiệu quả cho da luôn trẻ đẹp
- 9 cách tẩy vết cà phê trên áo cực sạch và dễ thực hiện
- Khàn tiếng uống gì hết? 13 thực phẩm giảm khan tiếng, lấy lại giọng nói
Trên đây là tất tần tật các thông tin về việc uống cafe nhiều có tốt không. Hy vọng nó sẽ cung cấp cho bạn thêm kiến thức về ảnh hưởng của sức khỏe với việc sử dụng quá nhiều cafe sẽ gây ảnh hưởng như thế nào. Cùng theo dõi các bài viết tiếp theo của khoephus24h nhé!
