Cẩm nang sức khỏeBí quyết sống khỏeMen vi sinh là gì? Sự khác nhau giữ men tiêu hóa và men...

Men vi sinh là gì? Sự khác nhau giữ men tiêu hóa và men vi sinh

0
(0)

Men vi sinh là một chất đóng vai trò quan trọng trong đường ruột của mỗi con người. Nhưng vẫn có nhiều bạn chưa biết được tầm quan trọng cũng như cách phân biệt men vi sinh và men tiêu hóa. Hãy cùng nhau tìm hiểu men vi sinh là gì thông qua bài viết này nhé!

Men vi sinh

Men vi sinh là gì?

Men vi sinh (probiotics) là thực phẩm có chứa vi sinh vật có lợi cho đường ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đem lại lợi ích rất nhiều cho sức khỏe.

Những vi khuẩn có lợi này khi đi vào đường ruột sẽ giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, chống lại sự phát triển của những vi khuẩn có hại, tăng cường hệ miễn dịch và tiêu hóa.

Các lợi khuẩn này còn giúp lên men thức ăn, sản xuất acid lactic, acid hóa đường ruột giúp đường ruột hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn, ngăn chặn việc loạn khuẩn ruột trong cơ thể.

Men vi sinh (probiotics) là thực phẩm có chứa vi sinh vật có lợi cho đường ruột
Men vi sinh (probiotics) là thực phẩm có chứa vi sinh vật có lợi cho đường ruột

Phân biệt men vi sinh và men tiêu hóa

Các dạng bào chế

Men vi sinh thường được sản xuất ở các dạng phổ biến như sau: dạng nước trong các ống, siro, bột và dạng viên nang.

Men vi sinh thường được sản xuất dưới nhiều dạng
Men vi sinh thường được sản xuất dưới nhiều dạng

Các loại men vi sinh

Có thể chúng ta chưa biết, trong đường ruột chứa rất nhiều vi khuẩn, ở đại tràng thôi mà đã chứa hàng tỉ vi khuẩn với hơn 500 loài khác nhau. Nhưng chung quy lại có 3 loại lợi khuẩn giúp ích cho đường tiêu hóa.

  • Lactobacillus: Là loại chế phẩm phổ biến, thường được tìm thấy trong sữa chua, các loại thực phẩm lên men, hạn chế tình trạng tiêu chảy và không tiêu hóa được đường sữa.
  • Bifidobacterium: Có trong một số sản phẩm sữa với công dụng là hạn chế tình trạng hội chứng ruột kích thích (IBS) và một số trường hợp khác.
  • Saccharomyces boulardii: Thường được dùng để chống tiêu chảy và một số bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.
Bifidobacterium có trong một số sản phẩm sữa
Bifidobacterium có trong một số sản phẩm sữa

Công dụng

Ngoài những công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, cân bằng vi sinh trong đường ruột thì men vi sinh còn có những tác dụng khiến chúng ta có những bất ngờ có thể kể đến như:

  • Hấp thụ tốt chất dinh dưỡng giúp ức chế vi khuẩn có hại cho đường tiêu hóa.
  • Tăng cường hệ miễn dịch, từ đó ngăn ngừa các phản ứng viêm cho cơ thể.
  • Hạn chế các tình trạng dị ứng thức ăn.
  • Hỗ trợ trong việc điều trị một số bệnh lý ở trẻ như: viêm ruột hoại tử, nhiễm trùng sơ sinh.
  • Hỗ trợ điều trị tiểu đường, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao.
  • Giảm huyết áp đối với tình trạng những người hay bị huyết áp cao.
  • Giúp tình trạng da được cải thiện tốt đặc biệt là eczema.
  • Tăng cường sức khỏe đường tiết niệu và âm đạo.
  • Ngăn ngừa các tình trạng dị ứng, cảm lạnh, đồng thời còn tăng cường thêm sức khỏe của răng miệng.
Tăng cường hệ miễn dịch, từ đó ngăn ngừa các phản ứng viêm cho cơ thể
Tăng cường hệ miễn dịch, từ đó ngăn ngừa các phản ứng viêm cho cơ thể

Tác dụng phụ

Các thực phẩm bổ sung hoặc chế phẩm sinh học hầu hết đều an toàn với sức khỏe của con người nhưng cũng có một số người bị dị ứng hoặc bị tác dụng phụ trong những ngày đầu tiên như: Đau dạ dày, tiêu chảy, dị ứng, đầy hơi,… Gặp các trường hợp này bạn nên ngừng sử dụng men vi sinh.

Có một số người bị dị ứng hoặc bị tác dụng phụ trong những ngày đầu tiên
Có một số người bị dị ứng hoặc bị tác dụng phụ trong những ngày đầu tiên

Đối tượng sử dụng

Một số đối tượng nên sử dụng men vi sinh có thể kể đến như:

  • Những người thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa hoặc bị nhiễm trùng do hệ miễn dịch yếu.
  • Một số người bị các bệnh như: ung thư đại tràng, tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao, nhiễm trùng nấm men, Cholesterol cao.
  • Bị nhiễm khuẩn Hp hoặc bị các triệu chứng ruột kích thích và viêm đại tràng.
  • Người không thể nạp lactose hay thường xuyên bị táo bón.
Những người thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa hoặc bị nhiễm trùng do hệ miễn dịch yếu
Những người thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa hoặc bị nhiễm trùng do hệ miễn dịch yếu

Các loại men vi sinh trên thị trường

Men vi sinh của Nhật Bifina

Men vi sinh Bifina có thành phần chính gồm lợi khuẩn Bifido, Lactobacillus, cùng chất xơ hòa tan Oligosaccarit có công dụng cân bằng độ pH cho đường ruột.

Sản phẩm được chỉ định cho một số người như:

  • Người bị cách triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, nhất là những người già và trẻ nhỏ.
  • Những bé có khả năng hấp thu chất dinh dưỡng thấp, hay bị còi xương, suy dinh dưỡng.
  • Người thường xuyên dùng thức ăn nhanh, hay đi tiệc tùng, bỏ các bữa trong ngày.
  • Người bị một số bệnh như viêm đại tràng cấp và mãn tính.
  • Một số người bị căng thẳng liên tục, hay thức khuya làm việc.
Men vi sinh Bifina có thành phần chính gồm lợi khuẩn Bifido, Lactobacillus, cùng chất xơ hòa tan Oligosaccarit
Men vi sinh Bifina có thành phần chính gồm lợi khuẩn Bifido, Lactobacillus, cùng chất xơ hòa tan Oligosaccarit

Cách dùng:

  • Cho trực tiếp men vào trong miệng, đợi nước bọt tiết ra đủ rồi nuốt và không nhai.
  • Pha men cùng với sữa nguội hoặc nước lọc. Không được uống với nước ấm hoặc nóng và không nhai trong quá trình uống.
  • Có thể uống bất kỳ thời điểm nào trong này, trước hoặc sau bữa ăn đều được. Nếu đang dùng thuốc kháng sinh, bạn nên uống men sau khi dùng kháng sinh 2 tiếng.
  • Sản phẩm an toàn cho cả phụ nữ mang thai hoặc đang trong giai đoạn cho con bú. Không sử dụng men cho những người bị dị ứng với Bifina.

Một hộp thường có 20 gói và có liều lượng sử dụng như sau:

  • Trẻ em 3 – 11 tuổi: 1-2 gói/ngày.
  • Người lớn và trẻ em trên 11 tuổi bị đại tràng mức độ nhẹ: 3 gói/ngày.
  • Người muốn duy trì dùng 1 gói/ngày.
Cho trực tiếp men vào trong miệng, đợi nước bỏ tiết ra đủ rồi nuốt và không nhai
Cho trực tiếp men vào trong miệng, đợi nước bỏ tiết ra đủ rồi nuốt và không nhai

Men vi sinh Enterogermina

Men vi sinh Enterogermina có thành phần chính là Bacillus Clausii. Sản phẩm được chỉ định có những thành phần sau đây:

  • Người thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa hoặc không thể hấp thụ được vitamin.
  • Bệnh nhân cần hồi phục hệ vi khuẩn trong đường ruột sau khi điều trị trong thời gian dài.
  • Một số trường hợp bị rối loạn tiêu hóa nặng như: tiêu chảy, ngộ độc thức ăn, khó tiêu.
Men vi sinh Enterogermina có thành phần chính là Bacillus Clausii
Men vi sinh Enterogermina có thành phần chính là Bacillus Clausii

Men vi sinh Enterogermina thường được đóng gói vỉ 10 ống có dung tích 5 ml/ống. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc pha loãng cùng sữa hoặc nước lọc để nguội. Sau khi mở ống cần sử dụng ngay để tránh làm ảnh hưởng chất lượng men. Men có giá dao động 140.000 – 150.000đ/hộp.

Liều lượng sử dụng men như sau:

  • Người lớn: Uống 2-3 ống/ngày.
  • Trẻ sơ sinh: Dùng 1-2 ống/ngày, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đưa ra liều lượng thích hợp.
  • Trẻ từ 1-10 tuổi: 1-2 ống/ngày.
Men vi sinh Enterogermina thường được đóng gói vỉ 10 ống có dung tích 5 ml/ống
Men vi sinh Enterogermina thường được đóng gói vỉ 10 ống có dung tích 5 ml/ống

Men vi sinh Biogaia Protectis Baby Drops

Men vi sinh Biogaia Protectis Baby Drops xuất xứ từ Thụy Điển có thành phần chính chứa 100 triệu lợi khuẩn Lactobacillus Reuteri DMS 1793 cùng một số chất ổn định như: tinh dầu hướng dương, tinh dầu lõi cọ chuỗi trung bình.

Sản phẩm được chỉ định cho những người sau đây:

  • Trẻ nhỏ thường xuyên mắc bệnh về tiêu hóa do một số hại khuẩn gây ra và phát sinh một số bệnh như: khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn, táo bón, bị co thắt bụng.
  • Bé sử dụng kháng sinh lâu ngày, tạo ra những loạn khuẩn gây ảnh hưởng đến hoạt động của đường tiêu hóa.
Men vi sinh Biogaia Protectis Baby Drops xuất xứ từ Thụy Điển
Men vi sinh Biogaia Protectis Baby Drops xuất xứ từ Thụy Điển

Men vi sinh Biogaia Protectis Baby Drops có mỗi lọ là 5 ml và có giá bán thường khoảng 395.000đ/lọ. Cách sử dụng sản phẩm như sau:

  • Dùng 5 giọt mỗi ngày đối với người bình thường.
  • Những bạn bị rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng có thể sử dụng 10 giọt nhằm tăng cường sự hồi phục, ổn định cho đường ruột.
Men vi sinh Biogaia Protectis Baby Drops có mỗi lọ là 5 ml
Men vi sinh Biogaia Protectis Baby Drops có mỗi lọ là 5 ml

Men vi sinh Golden Lab

Men vi sinh Golden Lab có nguồn gốc từ Công ty Cell Biotech Co (Hàn Quốc), một số thành phần như sau: Đường Fructose – Oligosaccharide hàm lượng 28,4% và một số Probiotics có thể kể đến như: plantarum, pentosaceus, faecium, casei, acidophilus, mesenteroides.

Sản phẩm có chỉ định với những người như sau:

  • Sản phẩm sử dụng cho những bé từ 2 tuổi trở lên và người trưởng thành thường xuyên bị mắc một số triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: tiêu chảy, khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi.
  • Dùng cho một số người mắc phải trường hợp không thể dung nạp được đường lactose dẫn đến không uống được sữa.
Men vi sinh Golden Lab có nguồn gốc từ Công ty Cell Biotech Co (Hàn Quốc)
Men vi sinh Golden Lab có nguồn gốc từ Công ty Cell Biotech Co (Hàn Quốc)

Men Golden Lab có 20 gói hoặc 60 gói tùy loại, mỗi gói gồm 2g và thường được dùng trực tiếp hoặc hòa với nước ấm, sữa tươi, sữa chua để uống. Giá bán của sản phẩm là 166.000đ cho hộp 20 gói và 498.000đ cho hộp 60 gói. Liều lượng sử dụng như sau:

  • Đối với trẻ em: 1-2 lần/ngày, mỗi lần 1 gói.
  • Đối với người lớn: 2 lần/ngày, mỗi lần 1 gói.
Men Golden Lab có 20 gói hoặc 60 gói tùy loại, mỗi gói gồm 2g
Men Golden Lab có 20 gói hoặc 60 gói tùy loại, mỗi gói gồm 2g

Men vi sinh Antibio Pro

Men vi sinh Antibio Pro có nguồn gốc từ Công ty Han Wha Pharma Co., Ltd. – Việt Nam và sử dụng thành phần chính là Lactobacillus Acidophilus.

Sản phẩm được chỉ định cho một số trường hợp sau đây:

  • Sử dụng được cho các bé có độ tuổi 3 tháng trở lên và người trưởng thành.
  • Một số trường hợp rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm, đầy hơi, chướng bụng.
  • Điều trị một số bệnh như viêm ruột non, tiêu chảy do nhiễm khuẩn, viêm ruột kết hoặc sử dụng để đề phòng các biến chứng của bệnh tiêu hóa.
Men vi sinh Antibio Pro có nguồn gốc từ Công ty Han Wha Pharma Co., Ltd. – Việt Nam
Men vi sinh Antibio Pro có nguồn gốc từ Công ty Han Wha Pharma Co., Ltd. – Việt Nam

Men vi sinh Antibio Pro thường được dùng bằng cách hòa tan vào nước dưới 30 độ C. Cần lắc đều trước khi sử dụng và dùng trước hoặc sau bữa ăn đều thích hợp. Sản phẩm thường bao gồm 10 túi x 10 gói bột 1g và có giá khoảng 580.000 – 600.000đ/hộp.

Liều lượng sử dụng sản phẩm được hướng dẫn như sau:

  • Người trưởng thành: 2 lần/ngày, mỗi lần 1 gói.
  • Trẻ em trên 3 tháng tuổi: 2 lần ngày, mỗi lần nửa gói.
  • Tiêu chảy cấp: 4-8 gói/ngày
  • Táo bón: 6 gói/ngày.
  • Với những người bị rối loạn tiêu hóa hoặc dạ dày bị tổn thương do sử dụng nhiều kháng sinh thì dùng 4-8 gói/ngày với trường hợp điều trị hoặc 2 gói/ngày với trường hợp sử dụng với mục đích dự phòng.
Men vi sinh Antibio Pro thường được dùng bằng cách hòa tan vào nước dưới 30 độ C
Men vi sinh Antibio Pro thường được dùng bằng cách hòa tan vào nước dưới 30 độ C

Men vi sinh Bạch Mai Colibacter

Men vi sinh Bạch Mai Colibacter có nguồn gốc từ Nhà máy sản xuất Thực phẩm chức năng – Công ty CP Dược phẩm Santex. Sản phẩm chứa thành phần chính trong mỗi ống 5ml dung dịch là hơn 3 tỉ lợi khuẩn probiotics sống, Bacillus subtilis, Streptococcus thermophiles.

Men vi sinh Bạch Mai Colibacter thường được dùng cho các đối tượng có thể kể đến như:

  • Các bé hay mắc phải trường hợp rối loạn tiêu hóa, bị biếng ăn, hấp thu chưa tốt.
  • Người thường có hệ miễn dịch yếu hay sử dụng kháng sinh trong thời gian dài.
  • Phòng ngừa một số bệnh như rối loạn tiêu hóa, nhiều hại khuẩn trong đường ruột và một số bệnh ung thư đại tràng, đường tiêu hóa.
Sản phẩm chứa thành phần chính trong mỗi ống 5ml dung dịch là hơn 3 tỉ lợi khuẩn probiotics sống
Sản phẩm chứa thành phần chính trong mỗi ống 5ml dung dịch là hơn 3 tỉ lợi khuẩn probiotics sống

Sản phẩm thường được lắc đều trước khi dùng, có thể dùng chung với sữa hoặc nước hoa quả và nên sử dụng sau bữa ăn no. Một hộp thường có 20 lọ x 5ml/lọ với giá bán khoảng 110.000đ/hộp.

Liều lượng sử dụng của men:

  • Người lớn và trẻ em: 2-4 lọ (10-20ml)/ngày.
  • Trẻ sơ sinh: 1-2 lọ (5-10ml)/ngày.
Sản phẩm thường được lắc đều trước khi dùng, có thể dùng chung với sữa hoặc nước hoa quả
Sản phẩm thường được lắc đều trước khi dùng, có thể dùng chung với sữa hoặc nước hoa quả

Men vi sinh Biolac

Men vi sinh Biolac có thành phần trong một viên nang cứng 500mg gồm: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus sporogenes, Lactobacillus kefir, Tá dược vừa đủ 500mg.

Sản phẩm được chỉ định sử dụng cho một số người như sau:

  • Người đang điều trị vấn đề về tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, đi ngoài phân sống.
  • Người đang bị mắc bệnh viêm ruột cấp tính và mãn tính.
  • Sản phẩm thích hợp cho những người đang cần hồi phục nhanh hoặc muốn cân bằng ổn định hệ vi sinh trong đường ruột.
Men vi sinh Biolac thường bào chế dạng viên nang cứng 500mg
Men vi sinh Biolac thường bào chế dạng viên nang cứng 500mg

Sản phẩm thường được dùng với nước sôi để nguội. Một hộp men vi sinh Biolac thường có 100 viên thuốc với giá bán lẻ là 1.200đ/viên và bán nguyên hộp là 95.000 – 100.000đ/lọ.

Liều lượng sử dụng men vi sinh Biolac:

  • Người lớn: 2-4 viên/ngày.
  • Trẻ em từ 6 tuổi trở lên: 1-2 viên/ngày.
Sản phẩm thường được dùng với nước sôi để nguội
Sản phẩm thường được dùng với nước sôi để nguội

Mua men vi sinh ở đâu uy tín

Men vi sinh chắc hẳn là sản phẩm được bán hầu hết trên các nhà thuốc toàn quốc nên bạn có thể dễ dàng mua sản phẩm tại những đại lý uy tín. Hoặc bạn cũng có thể chọn đến những website uy tín để tránh đụng phải hàng nhái, không rõ nguồn gốc, kém chất lượng.

Bạn cũng có thể chọn đến những website uy tín để tránh đụng phải hàng nhái
Bạn cũng có thể chọn đến những website uy tín để tránh đụng phải hàng nhái

Lưu ý khi sử dụng men vi sinh

Cách bảo quản

Việc sử dụng men vi sinh cần phải thận trọng vì sản phẩm cần phải phù hợp với từng tình trạng bệnh. Thông thường hệ sinh thái vi khuẩn trong đường ruột của chúng ta gồm 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn. Tỷ lệ hại khuẩn cao hơn sẽ dẫn đến một số bệnh tiêu hóa.

Nên việc sử dụng men vi sinh cần chú ý các điểm sau:

  • Bảo quản men vi sinh ở nhiệt độ phòng, không cho tiếp xúc với ánh sáng trực tiếp vì nhiệt độ sau sẽ làm men bị chết.
  • Hãy để men vi sinh trong các ngăn mát và không bảo quản trong ngăn đá hoặc trong phòng tắm.
  • Hãy đọc kỹ hướng dẫn bảo quản để có thể bảo quản men vi sinh một cách tốt nhất.
  • Để men vi sinh tránh xa tầm tay của trẻ em và vật nuôi.
  • Nên sử dụng sản phẩm ngay sau khi mở và hạn sử dụng trong 2 năm kể từ ngày sản xuất để đem lại kết quả tốt nhất.
Việc sử dụng men vi sinh cần phải thận trọng vì sản phẩm cần phải phù hợp với từng tình trạng bệnh
Việc sử dụng men vi sinh cần phải thận trọng vì sản phẩm cần phải phù hợp với từng tình trạng bệnh

Lưu ý cách dùng

  • Men vi sinh và men tiêu hóa là hai loại sản phẩm khác nhau nên bạn cần phải phân biệt để có thể sử dụng thích hợp.
  • Men vi sinh và men tiêu hóa có thể kết hợp cho ra hiệu quả cao nhưng bạn cần có chỉ định của bác sĩ để đưa ra lời khuyên hợp lý.
  • Không nên lạm dụng quá nhiều men vi sinh để tránh cho ra kết quả không mong muốn.
  • Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng men vi sinh đối với trường hợp phụ nữ đang mang thai hoặc trong giai đoạn đang cho con bú.
Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng men vi sinh
Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng men vi sinh
  • Khi sử dụng men vi sinh, nếu gặp các trường hợp có tác dụng phụ nào thì bạn cần dừng thuốc ngay và đến bệnh viện để đưa ra hướng xử lý kịp thời.
  • Không nên tự ý tăng liều lượng sử dụng men vi sinh khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ, dược sĩ.
  • Ngoài sử dụng men vi sinh để điều trị rối loạn tiêu hóa, bạn cần kết hợp thêm những sản phẩm thảo dược thiên nhiên giúp chống viêm, khai thông khí, tiêu trừ thức ăn ứ trệ để đem lại kết quả tốt nhất.
Nếu gặp các trường hợp có tác dụng phụ nào thì bạn cần dừng thuốc ngay và đến bệnh viện
Nếu gặp các trường hợp có tác dụng phụ nào thì bạn cần dừng thuốc ngay và đến bệnh viện

Sự khác nhau giữ men tiêu hóa và men vi sinh

Men vi sinh

Men tiêu hóa

Thành phần

Bao gồm các vi sinh vật có ích cho đường ruộtNhững hợp chất được bào chế và có tác dụng như các enzym tiêu hóa

Công dụng

  • Tiêu hóa tốt thức ăn, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tốt đường ruột.
  • Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại, hạn chế việc rối loạn đường tiêu hóa.
  • Hỗ trợ cơ thể phân hủy carbohydrate, chất béo và protein có trong thức ăn.
  • Hỗ trợ cơ thể hấp thu tốt chất dinh dưỡng.

Đối tượng sử dụng

  • Giúp chống lại hội chứng kích thích ruột
  • Các trẻ uống nhiều kháng sinh nên bị rối loạn đường ruột, hay đi ngoài phân sống, tiêu chảy, khó tiêu, trướng bụng, rối loạn hệ tiêu hóa,…
  • Người muốn tăng cường khả năng hấp thu vitamin và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.
  • Muốn ngăn ngừa hoặc giảm tình trạng tiêu chảy ở trẻ, bệnh tiêu chảy do nhiễm khuẩn,…
  • Người gặp một số trường hợp khó tiêu khi ăn điển hình chính là không nạp được lactose.
  • Trẻ bị đầy bụng, khó tiêu, chán ăn.
  • Cảm thấy no dù mới chỉ ăn ít, ăn lâu tiêu
  • Đi ngoài phân sống, tiêu chảy.
  • Táo bón, đau bụng ậm ạch.
  • Cơ thể bị mắc một số bệnh như suy tuyến tụy ngoại tiết.
  • Hỗ trợ người bị mắc bệnh thiếu hụt men tiêu hóa như tiểu đường, viêm tuỵ mãn tính, xơ nang,…

Thời gian sử dụng

Sử dụng sau khi dùng kháng sinh khoảng 2 tiếng.Sử dụng ngay trước khi ăn.

Xem thêm:

Bài viết trên đã thông tin chi tiết đến bạn về men vi sinh là gì cũng như những đặc điểm cùng một số loại men vi sinh trên thị trường hiện nay. Hy vọng với kiến thức trên sẽ giúp bạn luôn có một hệ tiêu hóa luôn ổn định. Nếu thấy bài viết hay, hãy chia sẻ ngay để mọi người cùng biết nhé!

Bạn thấy bài viết này hữu ích chứ?

Hãy chọn vào ngôi sao để đánh giá bài viết

Đánh giá trung bình 0 / 5. Lượt đánh giá 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết

Bài viết liên quan