Tim sen nổi tiếng là loại dược phẩm chữa bệnh mất ngủ, điều này có thực sự đúng? Cùng chuyên mục Sức khoẻ dinh dưỡng của Khoeplus24h hiểu rõ hơn về tác dụng của tim sen cũng như cách sử dụng tim sen như thế nào để chữa bệnh mất ngủ sao cho hiệu quả nhé!
Tác dụng của tim sen
Tim sen (còn gọi là tim sen và liên tâm) vốn là phần mầm nhỏ, có màu xanh và mọc ở giữa hạt sen già.
Đây được xem là một loại thảo dược với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.
Hiện nay trên thị trường thì tim sen hiện có giá dao động từ 300.000VND – 450.000VND/kg.
Chữa chứng mất ngủ
tim sen có chứa hợp chất asparagine và các alkaloid (liensinin, nuciferin và nelumbin) nên có tác dụng làm giảm bớt tình trạng căng thẳng, mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn cũng như cải thiện chứng mất ngủ.
Giúp thanh nhiệt, chữa bí tiểu
Theo Đông y, tim sen có vị đắng và tính hàn nên còn giúp hạ hỏa, thanh nhiệt cơ thể. Ngoài ra, nhờ chất asparagine có trong tim sen nên còn có tác dụng lợi tiểu.
Hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp và ổn định nhịp tim
Đã có nhiều cuộc nghiên cứu chứng minh rằng: tim sen có khả năng làm giảm huyết áp nhờ cơ chế tác động lên thành mạch máu, giúp làm giãn cơ trơn thành mạch và giảm trở lực lên huyết quản.
Bên cạnh đó, tim sen còn cải thiện tình trạng thiếu máu ở cơ tim cũng như hệ tuần hoàn máu diễn ra ở động mạch vành, nên có tác dụng làm ổn định nhịp tim.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Chất alkaloid có trong trà tim sen đã được chứng minh là có khả năng ức chế enzym α-glucosidase in vitro. Vì thế, việc tiêu thụ tim sen sẽ giúp cơ thể ngăn chặn được sự gia tăng của nồng độ glucose.
Ngoài ra, một số thành phần khác có trong tim sen như polysaccharide và alkaloid còn mang lại khả năng kiểm soát sự hấp thụ glucose và tái tạo hoocmon insulin để hạn chế sự rối loạn chuyển hóa carbohydrat đồng thời điều hòa lượng lipit có trong máu.
Giảm cân hiệu quả
Sử dụng tim sen với liều lượng thích hợp và theo thể trạng sức khỏe của mỗi người, sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả đối với người bị bệnh béo phì hoặc đang bị mỡ máu.
Hướng dẫn sử dụng tim sen chữa mất ngủ đúng cách
Dù tim sen nổi tiếng là thực phẩm chữa bệnh mất ngủ nhưng khi sử dụng bạn nên lưu ý đến một số vấn đề sau:
Hiểu được tình trạng mất ngủ
Theo như lời chia sẻ của Thạc sĩ. Bác sĩ Nguyễn Thành Long (chuyên gia tư vấn Tâm lý của phòng khám Tâm lý, Bệnh viện ĐKQT) thì người mất ngủ thường có dấu hiệu như sau:
- Mất ngủ kèm theo nhiệt trong cơ thể như đang bốc hỏa.
- Xuất hiện ù tai, miệng khô, lưỡi đỏ, mạch tế sác,….
Với những dấu hiệu mất ngủ nhẹ thì việc dùng tim sen với liều lượng vừa phải sẽ cải thiện được tình trạng này. Tuy nhiên, người mất ngủ ở thể hư nhược (thể hàn) với dấu hiệu phổ biến như nằm ngủ thường hay bị mê sảng, dễ thức giấc, ăn uống giảm sút,… thì việc dùng tim sen sẽ có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ trở nên nghiêm trọng hơn.
Nói chung, việc dùng tim sen nên tham khảo ý kiến của bác sĩ đối với những ai đang có vấn đề về bệnh tim, bệnh tiêu hóa, huyết áp thấp,….
Sử dụng liều lượng thích hợp
Vì tim sen có chứa các alcaloid – có tác dụng an thần, nên việc sử dụng liên tục có thể dẫn đến việc tích lũy độc tính trong cơ thể.
Do đó, nên dùng tim sen với liều lượng thích hợp với tình trạng sức khỏe và thời gian sử dụng hợp lý. Tránh dùng liên tục với liều lượng quá nhiều, vì dễ gây rối loạn tiêu hóa và đi lỏng mãn tính.
Ngoài ra, việc dùng tim sen còn chú ý thêm về
- Nguồn gốc rõ ràng và không chọn tim sen bị nấm mốc.
- Nên sao vàng tim sen trước khi dùng để làm giảm đi tính hàn vốn có của tim sen.
- Có thể phối hợp thêm một số thảo dược khác (theo chỉ thị của bác sĩ) để có được hiệu quả mong muốn.
Xem thêm:
- Uống nước lá gì dễ ngủ? 3 loại nước lá giúp bạn ngủ ngon hơn
- 7 cách xoa bóp chân giúp ngủ ngon tốt cho sức khỏe tại nhà
- Có nên đeo đai nịt bụng khi ngủ không và những điều cần lưu ý?
Với những thông tin phía trên, khoeplus24h hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của tim sen và cách sử dụng loại dược thảo này để chữa bệnh mất ngủ sao cho hiệu quả.
