Cẩm nang sức khỏeTâm sen có tác dụng gì? 9 tác dụng của tâm sen tốt sức...

Tâm sen có tác dụng gì? 9 tác dụng của tâm sen tốt sức khỏe

0
(0)

Theo dân gian, tâm sen là dược liệu nổi tiếng để chữa bệnh mất ngủ. Tuy nhiên điều này có thậ sự đúng? Ngoài ra còn tác dụng nào khác của tâm sen hay không? Hôm nay hãy cùng  KHOEPLUS24H tác dụng của tâm sen cũng như cách sử dụng tim sen như thế nào ở bài viết sau nhé!

Tâm sen là gì?

Tim sen (còn gọi là tim sen và liên tâm) vốn là phần mầm nhỏ, có màu xanh và mọc ở giữa hạt sen già. Đây được xem là một loại thảo dược với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Hiện nay trên thị trường thì tim sen hiện có giá dao động từ 300.000VND – 450.000VND/kg.

Tâm sen
Tâm sen

Tác dụng của tim sen

Chữa chứng mất ngủ

tim sen có chứa hợp chất asparagine và các alkaloid (liensinin, nuciferin và nelumbin) nên có tác dụng làm giảm bớt tình trạng căng thẳng, mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn cũng như cải thiện chứng mất ngủ.

Giúp chữa bệnh mất ngủ
Giúp chữa bệnh mất ngủ

Giúp thanh nhiệt, chữa bí tiểu

Theo Đông y, tim sen có vị đắng và tính hàn nên còn giúp hạ hỏa, thanh nhiệt cơ thể. Ngoài ra, nhờ chất asparagine có trong tim sen nên còn có tác dụng lợi tiểu.

Giúp lợi tiểu và thanh nhiệt
Giúp lợi tiểu và thanh nhiệt

Hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp và ổn định nhịp tim

Đã có nhiều cuộc nghiên cứu chứng minh rằng: tim sen có khả năng làm giảm huyết áp nhờ cơ chế tác động lên thành mạch máu, giúp làm giãn cơ trơn thành mạch và giảm trở lực lên huyết quản.

Bên cạnh đó, tim sen còn cải thiện tình trạng thiếu máu ở cơ tim cũng như hệ tuần hoàn máu diễn ra ở động mạch vành, nên có tác dụng làm ổn định nhịp tim.

Ổn định nhịp tim và huyết áp
Ổn định nhịp tim và huyết áp

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Chất alkaloid có trong trà tim sen đã được chứng minh là có khả năng ức chế enzym α-glucosidase in vitro. Vì thế, việc tiêu thụ tim sen sẽ giúp cơ thể ngăn chặn được sự gia tăng của nồng độ glucose.

Ngoài ra, một số thành phần khác có trong tim sen như polysaccharide và alkaloid còn mang lại khả năng kiểm soát sự hấp thụ glucose và tái tạo hoocmon insulin để hạn chế sự rối loạn chuyển hóa carbohydrat đồng thời điều hòa lượng lipit có trong máu.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Giảm cân hiệu quả

Sử dụng tim sen với liều lượng thích hợp và theo thể trạng sức khỏe của mỗi người, sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả đối với người bị bệnh béo phì hoặc đang bị mỡ máu.

Hỗ trợ giảm cân
Hỗ trợ giảm cân

Cải thiện làn da

Tim sen chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn sự tấn công của gốc tự do và cải thiện sức khỏe làn da. Ngoài ra, trà tim sen có thể giúp giảm mụn trứng cá và cải thiện làn da xỉn màu, nhờn.

Cải thiện sức khỏe làn da
Cải thiện sức khỏe làn da

Hỗ trợ tiêu hóa

Người có vấn đề về tiêu hóa có thể uống trà tim sen. Loại trà này rất giàu chất xơ, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa của cơ thể.

Uống trà tim sen để hỗ trợ tiêu hoá
Uống trà tim sen để hỗ trợ tiêu hoá

Hỗ trợ chống trầm cảm

Trà tim sen còn chứa isoliensinine và lieensinine, có tác dụng an thần. Từ đó, giúp người dùng thư giãn, giảm căng thẳng, giúp ngăn ngừa trầm cảm.

Hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm
Hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm

Chữa ù tai, dị tinh, mộng tinh

Ngoài ra, dược tíh có trong tâm sen còn có thể được dùng để chữa ù tai, tinh trùng và mộng tinh.

Chữa ù tai, dị tinh, mộng tinh
Chữa ù tai, dị tinh, mộng tinh

Hướng dẫn sử dụng tim sen chữa mất ngủ đúng cách

Dù tim sen nổi tiếng là thực phẩm chữa bệnh mất ngủ nhưng khi sử dụng bạn nên lưu ý đến một số vấn đề sau:

Hiểu được tình trạng mất ngủ

Theo như lời chia sẻ của Thạc sĩ. Bác sĩ Nguyễn Thành Long (chuyên gia tư vấn Tâm lý của phòng khám Tâm lý, Bệnh viện ĐKQT) thì người mất ngủ thường có dấu hiệu như sau:

  • Mất ngủ kèm theo nhiệt trong cơ thể như đang bốc hỏa.
  • Xuất hiện ù tai, miệng khô, lưỡi đỏ, mạch tế sác,….

Với những dấu hiệu mất ngủ nhẹ thì việc dùng tim sen với liều lượng vừa phải sẽ cải thiện được tình trạng này. Tuy nhiên, người mất ngủ ở thể hư nhược (thể hàn) với dấu hiệu phổ biến như nằm ngủ thường hay bị mê sảng, dễ thức giấc, ăn uống giảm sút,… thì việc dùng tim sen sẽ có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ trở nên nghiêm trọng hơn.

Nói chung, việc dùng tim sen nên tham khảo ý kiến của bác sĩ đối với những ai đang có vấn đề về bệnh tim, bệnh tiêu hóa, huyết áp thấp,….

Hiểu được tình trạng mất ngủ đang gặp phải
Hiểu được tình trạng mất ngủ đang gặp phải

Sử dụng liều lượng thích hợp

Vì tim sen có chứa các alcaloid – có tác dụng an thần, nên việc sử dụng liên tục có thể dẫn đến việc tích lũy độc tính trong cơ thể.

Do đó, nên dùng tim sen với liều lượng thích hợp với tình trạng sức khỏe và thời gian sử dụng hợp lý. Tránh dùng liên tục với liều lượng quá nhiều, vì dễ gây rối loạn tiêu hóa và đi lỏng mãn tính.

Sử dụng liều lượng tâm sen thích hợp
Sử dụng liều lượng tâm sen thích hợp

Ngoài ra, việc dùng tim sen còn chú ý thêm về

  • Nguồn gốc rõ ràng và không chọn tim sen bị nấm mốc.
  • Nên sao vàng tim sen trước khi dùng để làm giảm đi tính hàn vốn có của tim sen.
  • Có thể phối hợp thêm một số thảo dược khác (theo chỉ thị của bác sĩ) để có được hiệu quả mong muốn.
Không chọn tim sen bị nấm mốc
Không chọn tim sen bị nấm mốc

Liều lượng sử dụng tâm sen

Tâm sen tuy rất tốt với cơ thể, tuy nhiên trong loại dược liệu này lại chứa nhiều alkaloid nên nếu uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến động mạch của tim. Do đó, người dùng nên sử dụng một liều lượng để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.

Đối với tâm sen tươi, bạn chỉ nên dùng từ 15 – 20gr/ngày. Còn đối với tâm sen khô bạn chỉ nên dùng từ 20 – 30gr/ngày là hợp lý.

Nên dùng từ 15 - 20gr/ngày
Nên dùng từ 15 – 20gr/ngày

Những lưu ý khi sử dụng

Khi uống tâm sen, bạn cần nắm rõ những lưu ý sau để đạt được công dụng tốt nhất:

  • Chọn mua sản phẩm tim sen tại các địa chỉ có uy tín cao.
  • Tránh mua phần tim sen đã bị nấm mốc hoặc không có nguồn gốc rõ ràng.
  • Bảo quản tâm sen ở những nơi khô ráo, thoáng mát.
  • Nên sử dụng phần tim sen đã được chế biến để giảm bớt độc tính và tính hàn của loại dược liệu này.
  • Liều lượng và cả thời gian sử dụng cũng nên đảm bảo ở mức vừa phải để không gặp các tác dụng phụ như: rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, lo âu, nhịp tim bất thường.
  • Tránh uống nó vào thời điểm bụng đang đói và nên dùng sau bữa ăn khoảng 15 phút để phát huy tốt nhất hiệu quả.
Bảo quản tâm sen ở những nơi khô ráo, thoáng mát
Bảo quản tâm sen ở những nơi khô ráo, thoáng mát

Những ai không nên uống tâm sen

Nếu bạn thuộc các đối tượng sau thì không nên uống tâm sen:

  • Người bị hàn nhiệt.
  • Người bị huyết áp thấp.
  • Trẻ nhỏ.
  • Mẹ bầu hay mẹ đang cho con bú.
  • Người bị rối loạn kinh nguyệt.
  • Người bị rối loạn chức năng sinh lý.
  • Người bị mất ngủ thể hàn, tỳ vị hư yếu.
  • Người có thể trạng đang suy nhược và mệt mỏi.
Người bị hàn nhiệt không nên dùng tâm sen
Người bị hàn nhiệt không nên dùng tâm sen

Các món ngon từ tim sen

Có rất nhiều món ăn ngon sử dụng hạt sen, các bạn nhớ thử. Tuy nhiên, để phát huy hết công dụng của các món ăn từ hạt sen, bạn nên dùng loạ hạt sen có cả tim sen bên trong. Dưới đây là một số gợi ý món ăn ngon từ tim sen bạn có thể tham khảo:

  • Gà hầm hạt sen táo đỏ.
  • Chè làm từ táo đỏ, vải và hạt sen.
  • Cháo sò điệp gạo lứt và hạt sen.
  • Lòng heo hấp hạt sen.
Các món ngon từ tim sen
Các món ngon từ tim sen

Xem thêm:

Với những thông tin phía trên, KHOEPLUS24H hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của tâm sen và cách sử dụng loại dược thảo này. Chúc bạn chữa bệnh mất ngủ thành công với các hướng dẫn trên. Hẹn gặp bạn ở các bài viết sau!

Bạn thấy bài viết này hữu ích chứ?

Hãy chọn vào ngôi sao để đánh giá bài viết

Đánh giá trung bình 0 / 5. Lượt đánh giá 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết

Bài viết liên quan