Không ít người tiểu đường thường hay bị gãy xương nên chế độ ăn uống các thực phẩm giàu canxi là điều rất cần thiết để cải thiện tình trạng sức khoẻ. Vậy hãy cùng KHOEPLUS24H điểm nhanh các loại sữa dành cho người tiểu đường vừa an toàn, vừa dinh dưỡng ra sao nhé!
Cơ thể của những người mắc bệnh tiểu đường thường sẽ không thể nào tự sản xuất hoặc sử dụng insulin hiệu quả. Insulin được biết đến là một loại hormone phụ trách chính trong việc điều chỉnh hàm lượng đường trong máu. Điều này cũng có nghĩa rằng, khi insulin hoạt động không hiệu quả, thì hàm lượng đường trong máu có thể tăng đột biến.
Dưới đây là một số sữa dành cho người tiểu đường mà bạn có thể tham khảo trong chế độ ăn uống để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh gãy xương thường gặp:
18 sữa dành cho người tiểu đường và cao huyết áp tốt nhất
Organic Valley’s Fat-Free Grassmilk không béo
Organic Valley’s Fat-Free Grassmilk không béo là một loại sữa tươi được lấy từ những con bò có thói quen ăn cỏ trên đồng.
Như theo kết quả nghiên cứu vào năm 2013 đã chỉ ra rằng: sữa của những con bò ăn cỏ trên đồng dường như chứa nhiều omega 3 có lợi cho sức khỏe tim mạch hơn các loại sữa khác.
Cụ thể, trong mỗi cốc sữa này chứa khoảng 12gr carbs và 8gr protein. Hơn nữa, sữa Organic Valley’s Fat-Free Grassmilk không béo có hương vị rất phong phú, bạn có thể uống trực tiếp hoặc cho thêm vào trà hoặc cà phê.
Sữa hạnh nhân Blue Diamond’s Almond Breeze không đường
Loại sữa hạnh nhân Blue Diamond’s Almond Breeze không đường rất giàu canxi và có vị hơi ngọt nhưng hoàn toàn không chứa đường lactose.
Trung bình, mỗi cốc sữa này chứa 40 calo, 2gr carbs và không chứa chất béo bão hòa, tốt cho sức khỏe nói chung và người mắc bệnh tiểu đường nói riêng.
Hương vị của sữa hạnh nhân Blue Diamond’s Almond Breeze không đường cũng rất đặc biệt, bạn có thể dùng chung sữa với ngũ cốc ăn sáng hoặc bánh mì nguyên hạt.
Sữa đậu nành không đường Silk
Với sữa đậu nành không đường Silk có thể không chứa lượng canxi quá cao nhưng cũng đủ để cung cấp cho cơ thể hàm lượng canxi cần thiết mỗi ngày. Đồng thời, loại sữa này còn chứa nhiều vitamin B12 và khoảng 4gr carbs.
Bạn có thể uống sữa đậu nành không đường Silk trực tiếp hoặc pha chế với bất kì món sinh tố nào mà bạn yêu thích.
Sữa dê Meyenberg ít béo
Sữa dê Meyenberg ít béo chứa khoảng 11gr carbs và 8gr protein mỗi cốc. Đặc biệt là hàm lượng canxi cũng khá cao và có hương vị thơm ngon.
Bạn có thể dùng sữa dê Meyenberg ít béo cho món sữa lắc, thậm chí có thể dùng thay thế cho đường tinh luyện trong công thức pha chế.
Sữa hạt lanh Good Karma’s không đường
Sữa hạt lanh Good Karma’s không đường chứa khoảng 1gr carbs và 25 calo trong mỗi cốc. Loại sữa này hầu như không chứa các chất gây dị ứng và có thể cung cấp khoảng 1.200 miligam omega 3 cho cơ thể.
Cách sử dụng sữa hạt lanh Good Karma’s không đường cũng như các loại sữa khác, bạn có thể uống trực tiếp hoặc chế biến bất kì thức uống và món ăn nào mà bạn yêu thích.
Sữa bột Glucare Gold
Sữa Glucare Gold thuộc thương hiệu Việt Nam, đây là loại sữa có chỉ số đường huyết GI thấp (khoảng 48) nhờ sử dụng thành phần bột đường hiện đại như isomalt, palatinose và maltitol đều có khả năng kiểm soát được đường huyết sau khi sử dụng.
Ngoài ra, sữa Glucare Gold còn giúp cơ thể bổ sung thêm 28 vitamin – khoáng chất để tránh được tình trạng mệt mỏi và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
Sản phẩm này có thể dùng cho người đang trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường, tiền đái tháo đường và tiểu đường trong thai kỳ.
Sữa bột Abbott Glucerna Úc
Sữa bột Abbott Glucerna Úc chứa nhiều thành phần như chất xơ, chất bột đường, chất béo không no, vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B, vitamin D3 và các loại khoáng chất thiết yếu.
Bạn có thể uống 2 ly sữa bột Abbott Glucerna Úc mỗi ngày theo hướng dẫn sử dụng để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
Ngoài ra, sữa còn giúp duy trì chỉ số đường huyết, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch thường gặp ở những người bị tiểu đường.
Sữa bột Gluvita
Sữa bột Gluvita được sản xuất theo công nghệ Việt Nam và sử dụng hoàn toàn 100% nguồn nguyên liệu được nhập từ Mỹ. Loại sữa này gồm có chất xơ, chất đạm, đường palatinose, chất béo PUFA, chất béo MUFA, vitamin và các loại khoáng chất khác.
Cũng tương tự như một số sữa dành cho người bị tiểu đường, thì sữa bột Gluvita có tác dụng bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón, phòng ngừa huyết áp và tim mạch.
Sữa bột Nutren Diabetes
Sữa bột Nutren Diabetes có thương hiệu Thụy Sĩ và được phân phối trên thị trường Việt Nam. Thành phần chính trong sữa chủ yếu là protein Whey, hỗn hợp chất béo (PUFA, MUFA), chất xơ hòa tan (loại Acacia gum, FOS và PHGG).
Nhờ chứa đầy đủ 31 loại dưỡng chất nên sữa bột Nutren Diabetes giúp người tiểu đường cải thiện được chỉ số đường huyết, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hỗ trợ hoạt động đường ruột, giảm thiểu táo bón cũng như thúc đẩy sức khỏe của người uống.
Sữa bột Nutri Diabet Care
Sữa bột Nutri Diabet Care cũng là một trong những loại sữa rất đáng để cho người bị bệnh tiểu đường tham khảo. Loại sữa này có chứa axit béo không no (PUFA, MUFA), đạm sinh học, vitamin A, vitamin B, vitamin D, vitamin C, vitamin E và chất xơ hòa tan FOS.
Người bệnh có thể uống từ 1 – 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu, duy trì đường huyết, tránh gặp phải các vấn đề liên quan đến tiêu hóa (như táo bón, khó tiêu), bảo vệ sức khỏe tim và phòng ngừa những biến chứng mạch vành có thể gây ra cho người bị bệnh tiểu đường.
Xem thêm các bài viết về chủ đề thực phẩm từ sữa:
- Các loại kem Merino có mặt trên thị trường – Thương hiệu kem Việt Nam
- Các loại sữa hạt trên thị trường, công dụng của từng loại ra sao?
- 8 cách ăn sữa chua giúp giảm cân hiệu quả và các lưu ý cần quan tâm
Với những chia sẻ phía trên, hy vọng bạn đã cập nhật thêm được các loại sữa dành cho người tiểu đường vừa an toàn, vừa dinh dưỡng để có được sức khỏe tốt rồi nhé!
