Cự ly chạy marathon bao nhiêu là chuẩn?
Marathon là cuộc đua chạy bộ đường dài, vừa mang đến cho người chạy cảm giác phấn khích, thoải mái vừa mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy cự ly marathon là bao nhiêu, tại sao lại lấy tiêu…
Đào Huy Đông
Chào mọi người, mình là Huy Đông. Mình đam mê sáng tạo nội dung và tìm hiểu về sức khỏe. Cùng mình khám phá những kiến thức hữu ích để sống khỏe mạnh hơn nhé!
Chạy tempo là gì? Các bài tập về chạy nâng cao sức khỏe
Bạn đang tìm kiếm một bài tập chạy có cường độ tập luyện từ trung bình đến khó, giúp người chạy nhanh và khỏe hơn thì chạy tốc độ (tempo run) sẽ là một sự lựa chọn đáng để thử.…
Các bài tập bổ trợ khi chạy giúp chạy bền, không bị chấn thương
Các bài tập bổ trợ chạy bền là một phần không thể thiếu trong mỗi bài tập chạy. Việc thực hiện các bài tập này sẽ hạn chế các chấn thương có thể xảy ra, đồng thời nâng cao hiệu…
Chạy bộ là gì? Các thuật ngữ chạy bộ mà bạn nên biết
Chạy bộ là một hình thức tập luyện được nhiều người lựa chọn để nâng cao sức khỏe bởi đây là một hoạt động thể thao đơn giản mà bất kì ai cũng có thể thực hiện được. Vậy hãy…
Hướng dẫn chọn giày chạy bộ cực chuẩn bạn phải biết
Để có được một buổi tập luyện đạt hiệu quả cao, ngoài việc phải tập đúng kỹ thuật thì bạn còn cần phải có những dụng cụ thiết bị để hỗ trợ, có thể kể đến như giày chạy bộ.…
Những bài tập cơ bản cho những nghiệp dư mới tập chạy
Chạy bộ theo giáo án không chỉ giúp cho người mới biết được quy trình luyện tập, tránh những chấn thương không đáng có mà còn giúp họ để đạt được kết quả tối đa nhất có thể. Vậy nên,…
Ăn dưa hấu có tác dụng gì? Tổng hợp 14 tác dụng của dưa hấu và lưu ý khi ăn
Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều nước, rất được ưa chuộng vào mùa hè khi dùng ướp lạnh, làm nước ép hoặc các món ăn. Vậy ăn dưa hấu có tác dụng gì? Hãy cùng KHOEPLUS24H tìm hiểu…
Chất béo trong thực phẩm là gì? Vai trò, các loại chất béo trong thực phẩm
Chất béo là một trong những chất quan trọng, không thua gì so với chất đạm và chất xơ trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Vậy chất béo trong thực phẩm là gì? Vai trò, các loại chất béo…
Vitamin B9 – axit folic là gì? Tác dụng của axit folic, cách uống đúng cách
Axit folic là gì? Đây là loại axit thuộc nhóm vitamin B9, một loại vitamin B tan trong nước. Vậy tác dụng của chúng thế nào, cách dùng ra sao để vừa hiệu quả, an toàn. Mời bạn cùng KHOEPLUS24H…
14 tác dụng của đậu phộng, các lưu ý khi sử dụng, cách chọn đậu phộng ngon
Đậu phộng có vị ngọt và béo, có thể rang, luộc hoặc chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Vậy bạn đã biết về 14 tác dụng của đậu phộng, các lưu ý khi sử dụng và cách chọn…