Yakult là 1 thức uống được rất nhiều người ưa thích và sử dụng, bởi loại sữa chua uống này không chỉ cung cấp nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, mà còn có hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, mọi người thường có chung câu hỏi rằng, Yakult bao nhiêu calo và chúng có hỗ trợ giảm cân không? Xin mời quý độc giả cùng KHOEPLUS24H giải đáp các thắc mắc trên nhé!
Sữa chua uống Yakult bao nhiêu calo
Sữa chua uống Yakult là loại sữa chua được các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản khuyên dùng, bởi chúng có chứa nhiều probiotic, đặc biệt nhiều nhất chính là chủng Lactobacillus Casei Shirota (có khả năng sinh trưởng và phát triển trong đường ruột con người chúng ta).
Bên cạnh đó, Yakult còn chứa các thành phần nguyên liệu khác như sữa bột gầy, đường, hương liệu tự nhiên, dextrose và nước.
Trung bình 1 lọ sữa chua uống Yakult (loại 50ml) có chứa khoảng 48 – 52 calo, kèm theo đó là các dưỡng chất khác như chất đạm, chất béo, carbohydrate (carb) và đặc biệt là 6.5 tỷ lợi khuẩn L.Casei Shirota.
Uống Yakult có giảm cân không?
Hiện nay vẫn chưa có kết quả nghiên cứu khoa học nào khẳng định việc uống sữa chua Yakult có tác dụng giảm cân. Theo lý thuyết, sữa chua uống Yakult hỗ trợ tích cực trong việc cân bằng hệ tiêu hoá, cũng như kích thích nhuận tràng, giúp ruột hoạt động tốt và khoẻ mạnh.
Sữa chua uống Yakult trở nên hữu ích đối với việc giảm cân theo 1 cách gián tiếp. Nếu chúng ta tiêu thụ sữa chua Yakult 1 cách hợp lý, sữa chua Yakult sẽ là yếu tố hỗ trợ hữu ích trong quá trình giảm cân.
Được biết đến là loại sữa chua lỏng với nhiều lợi khuẩn, sữa Yakult sẽ góp phần cải thiện hệ tiêu hoá và đồng thời giảm thiểu calo giải phóng thành chất béo khiến cơ thể thừa cân.
Cách uống Yakult giảm cân
Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu đến quý độc giả những cách uống Yakult khiến chúng trở nên hữu ích đến quá trình giảm cân của chúng ta:
- Chúng ta có thể uống Yakult vào các bữa ăn phụ (sau bữa sáng và bữa chiều). Sữa chua uống Yakult có thể được sử dụng như 1 món ăn phụ giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn và đói bụng.
- Ngoài ra, ta cũng có thể uống sữa chua Yakult trước mỗi bữa ăn sáng nhằm kích thích hệ tiêu hoá, khiến hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn.
- Chúng ta nên kết hợp việc uống sữa chua Yakult cùng việc tập thể dục, vận động mỗi ngày để quá trình giảm cân diễn ra tốt đẹp và hiệu quả hơn (khi tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa).
- Điều quan trọng chính là việc chúng ta nên kết hợp việc uống sữa chua Yakult với chế độ giảm cân – ăn kiêng an toàn, lành mạnh.
Sữa chua uống Yakult có tốt không?
Sữa chua Yakult giúp giảm sự hình thành các chất gây hại, các độc tố cũng như ức chế sự hình thành của các chất gây hoại tử ruột.
Ngoài ra, Yakult còn giúp người uống cải thiện và nâng cao hệ vi sinh trong đường ruột, giúp ngăn ngừa đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy hay táo bón.
Theo như thông tin từ nhà sản xuất, sữa chua uống Yakult không chứa các chất bảo quản, chất ổn định hay các chất hoá học gây hại đến sức khoẻ người tiêu dùng như phẩm màu. Vì vậy, Yakult rất được lòng người tiêu dùng khi chúng không chỉ an toàn mà còn vô cùng bổ ích cho sức khoẻ.
Một số lưu ý khi sử dụng Yakult
Sau đây là một số các lưu ý giúp người tiêu dùng nâng cao trải nghiệm sử dụng cũng như lợi ích của sữa chua uống Yakult khi sử dụng sản phẩm:
- Chúng ta không nên uống Yakult khi bụng rỗng, khoảng thời gian thích hợp nhất để sử dụng Yakult chính là 30 phút sau bữa ăn.
- Bên cạnh đó, nếu các bạn đang dùng thuốc kháng sinh, thì không nên uống Yakult vì sữa chua uống sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc.
- Chúng ta không đun nóng sữa Yakult, vì nhiệt độ cao sẽ làm chết các lợi khuẩn có trong sữa chua và khiến Yakult của các bạn bị giảm tác dụng.
- Điều đáng lưu ý, chúng ta chỉ nên cho các bé từ 6 tháng tuổi trở lên sử dụng sữa chua uống Yakult, ngoài ra, các độ tuổi còn lại đều phù hợp sử dụng sữa chua uống này.
Sữa chua uống Yakult là loại sữa chua hữu ích, tuy nhiên, để có thể sử dụng đúng liều lượng và tránh gây ra tình trạng dư thừa lượng axit trong dạ dày và gây ảnh hưởng đến sự hoạt động của các enzyme có lợi khách trong hệ tiêu hoá.
Cách bảo quản sữa chua Yakult
Với thiết kế đóng chai nhỏ gọn, sữa chua uống Yakult khi chưa mở nắp đều có thể bảo quản ở điều kiện thường. Tuy nhiên, khi chúng ta đã mở nắp hộp, ta nên giữ sản phẩm ở ngăn mát tủ lạnh sẽ giúp tránh sự xâm nhập và phát tán của những vi khuẩn có hại.
Xem thêm:
- Các loại kem Merino có mặt trên thị trường – Thương hiệu kem Việt Nam
- Các loại sữa hạt trên thị trường, công dụng của từng loại ra sao?
- Các loại sữa dành cho người tiểu đường vừa an toàn, vừa dinh dưỡng
Bài viết trên là một số chia sẻ cũng như thông tin về sữa chua uống Yakult và giải đáp thắc mắc “Yakult có bao nhiêu calo?”. KHOEPLUS24H xin cám ơn quý độc giả đã tham khảo bài viết trên, chúc quý độc giả thật nhiều sức khoẻ!
