Top 17 thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh mẹ nên tham khảo

0
27
Thực phẩm giúp trẻ tăng cân
Thực phẩm giúp trẻ tăng cân

Để trẻ tăng cân đều thì cần phải bổ sung cho bé lượng dinh dưỡng nhất định, cha mẹ cần phải tăng cảm giác ngon miệng cho bé. Sau đây là các thực phẩm giúp trẻ tăng cân, hãy cùng theo dõi bài viết nhé!

Nguyên nhân trẻ bị chậm cân

Nguyên nhân trẻ bị chậm cân chủ yếu là do trẻ mắc các bệnh lý, làm bé mệt mỏi, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa và hấp thu thức ăn hay điều kiện về tài chính của gia đình khiến bé không được ăn uống đầy đủ dưỡng chất.

Trẻ bị chậm cân do trẻ mắc các bệnh lý
Trẻ bị chậm cân do trẻ mắc các bệnh lý

Nguyên nhân bệnh lý

Sinh non: Các bé sinh non thường gặp chứng khó bú. Khả năng bú của bé sẽ được cải thiện khi cơ mútcơ nuốt phát triển hoàn thiện. Bú kém làm trẻ không được cân nặng như mong muốn.

Các bé sinh non thường gặp chứng khó bú
Các bé sinh non thường gặp chứng khó bú

Hội chứng Down: Các trẻ mắc bệnh down này hầu như đều bị cản trở khả năng búnuốt.

Hội chứng Down cản trở khả năng bú và nuốt của bé
Hội chứng Down cản trở khả năng bú và nuốt của bé

Các rối loạn chuyển hóa như: Galactosemia (rối loạn chuyển hóa đường galactose), hạ đường huyết, Phenylkettonuria (rối loạn trao đổi chất do di truyền), chúng có thể cản trở chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể của trẻ.

Rối loạn tiêu hóa cản trở chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể của trẻ
Rối loạn tiêu hóa cản trở chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể của trẻ

Bệnh xơ nang (Cystic fibrosis): Đây là bệnh di truyền có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp và hệ tiêu hóa của trẻ, khiến cho việc hấp thụ calo kém.

Bệnh xơ nang ảnh hưởng đến hệ hô hấp và hệ tiêu hóa của trẻ
Bệnh xơ nang ảnh hưởng đến hệ hô hấp và hệ tiêu hóa của trẻ

Dị ứng thức ăn hoặc không dung nạp thức ăn: Cần đưa trẻ đi khám bác sĩ nếu trẻ gặp tình trạng này, để bác sĩ có thể lựa chọn thực phẩm tăng cân phù hợp, hiệu quả với trẻ.

Dị ứng thức ăn cũng là nguyên nhân trẻ bị chậm cân
Dị ứng thức ăn cũng là nguyên nhân trẻ bị chậm cân

Trào ngược dạ dày thực quản: Bệnh này khiến bé thường xuyên bị nôn trớ, ảnh hưởng đến tăng cânhấp thu thức ăn.

Trào ngược dạ dày thực quản ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng của bé
Trào ngược dạ dày thực quản ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng của bé

Tiêu chảy mãn tính: Bất cứ nguyên nhân gì gây tiêu chảy mãn tính đều làm bé không thể hấp thu các chất dinh dưỡng đầy đủ.

Tiêu chảy mãn tính làm bé không thể hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng
Tiêu chảy mãn tính làm bé không thể hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng

Nguyên nhân xã hội và tài chính

Tình trạng thiếu hụt về mặt kinh tế khiến cha mẹ không thể cung cấp đầy đủ thức ăn dinh dưỡng cho con cái.

Thiếu hụt kinh tế cũng là nguyên nhân trẻ bị chậm cân
Thiếu hụt kinh tế cũng là nguyên nhân trẻ bị chậm cân

Cha mẹ dùng sữa công thức không phù hợp với trẻ hoặc lượng sữa không đáp ứng đủ cho cơ thể bé cần.

Cha mẹ dùng sữa công thức không phù hợp với trẻ
Cha mẹ dùng sữa công thức không phù hợp với trẻ

Nguyên tắc bổ sung các thực phẩm giúp trẻ tăng cân

Các nguyên tắc bổ sung các thực phẩm giúp trẻ tăng cân một cách an toàn và hiệu quả:

  • Bổ sung theo nhu cầu về độ tuổi, thể trạng của trẻ: Khi mới sinh, bé cần bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Bé có thể ăn dặm ở tháng thứ 4 để tập cho bé ăn với thức ăn đặc. Sau đó, bé có thể ăn thịt nạc, tôm, cua, cá,…
  • Kết hợp thực phẩm linh hoạt, đa dạng: việc kết hợp các thực phẩm đa dạng sẽ giúp bé hấp thu được nhiều loại vitamin, khoáng chất thiết yếu, việc này có thể hỗ trợ bé ăn ngon miệng và thích thú khi ăn, khả năng tăng cân cao.
  • Đảm bảo cân bằng dinh dưỡng: Các bé cần bổ sung nhiều dinh dưỡng và việc cân bằng dinh dưỡng giúp bé không bị mắc bệnh do thừa hoặc thiếu các vi chất như béo phì, suy dinh dưỡng protein – năng lượng, thừa cân,…
Các nguyên tắc bổ sung các thực phẩm giúp trẻ tăng cân
Các nguyên tắc bổ sung các thực phẩm giúp trẻ tăng cân

3. Các loại thực phẩm nên bổ sung cho trẻ

Ba mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm dưới đây để có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé giúp bé phát triển một cách toàn diện.

  • Protein: Có nhiều trong các loại thịt đỏ, thịt gà, xúc xích, giăm bông, sườn, cá hồi, cá thu, trứng, bơ đậu phộng, bơ hướng dương, quả óc chó, quả hạnh nhân, sữa đậu nành, phô mai,…
Protein có trong bơ đậu phộng
Protein có trong bơ đậu phộng
  • Sản phẩm bơ sữa: Một số sản phẩm bơ sữa giàu dinh dưỡng, giúp bé tăng cân như: phô mai béo, sữa bơ, kem pho mát, sữa chua béo, kem chua, sữa nguyên chất,…
Sữa chua béo cũng giúp trẻ tăng cân
Sữa chua béo cũng giúp trẻ tăng cân
  • Dầu và chất béo lành mạnh: dầu bơ, dầu ô liu, bơ, dầu canola,… Cung cấp dầu và chất béo lành mạnh giúp bé “lớn nhanh như thổi”.
Dầu ô liu cung cấp dầu và chất béo lành mạnh cho trẻ
Dầu ô liu cung cấp dầu và chất béo lành mạnh cho trẻ
  • Tinh bột: Ba mẹ có thể cho bé ăn cơm, bánh mì, khoai tây, khoai lang, ngũ cốc ăn sáng, hạt quinoa,… sẽ giúp bé ăn mau chóng lớn.
Bé ăn cơm cũng giúp bé tăng cân
Bé ăn cơm cũng giúp bé tăng cân
  • Chất xơ từ rau và hoa quả: Các mẹ cũng nên bổ sung chất xơ vào các bữa ăn hàng ngày của bé như quả sung, chuối, bơ, dừa, bí, nho khô, các loại trái cây khô khác,…
Chất xơ từ rau và hoa quả
Chất xơ từ rau và hoa quả
  • Bổ sung calo từ thức uống dinh dưỡng: cacao nóng với sữa nguyên chất, các loại thức uống tăng cường protein như: bơ hạt, sữa socola, sinh tố,…
Bổ sung calo từ thức uống dinh dưỡng
Bổ sung calo từ thức uống dinh dưỡng

Cân nặng của con luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của mẹ. Với những thông tin bổ ích mà bài viết chia sẻ, hy vọng các mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm giúp trẻ tăng cân phù hợp với các bé.

Bài viết trướcHướng dẫn chọn dây nhảy? Top 7 dây nhảy thể dục tốt nhất trên thị trường hiện nay
Bài viết tiếp theo5 nguyên nhân gây ngứa mắt vào ban đêm có thể bạn chưa biết

ĐỂ LẠI PHẢN HỒI

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây