Tào phớ, hay còn gọi là tàu hủ hoặc đậu hũ, là một món ăn vặt ngon miệng thường được mọi người ưa thích trong những ngày hè. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc tào phớ bao nhiêu calo và nó có tốt không Hãy cùng KHOEPLUSH24.VN giải đáp thắc mắc nhé!
Tào phớ là gì?
Tào phớ (hay còn được gọi là tào phở, tàu hũ, đậu hũ nước đường, đậu hoa) là một món ăn vặt phổ biến ở nhiều nước Châu Á. Tào phớ được chế biến từ đậu nành có màu trắng ngà, mang đến vị bùi và hương thơm nhẹ, khiến cho người ta dễ bị cuốn hút.
Tào phớ có kết cấu mềm mịn, tan như thạch rau câu. Ở miền Nam, người ta thường gọi tào phớ là tàu hũ hoặc tàu hũ nước đường. So với tào phớ, tàu hũ có cấu trúc sánh hơn và đặc hơn.
Nó thường được dùng ở dạng nóng, kèm theo nước cốt dừa và đường, thêm chút gừng và có thể có những viên bột lọc nhỏ. Đặc biệt, ở các tỉnh miền Nam, đặc biệt là Sài Gòn, còn có một phong cách chế biến khác gọi là tàu hũ đá.
Thành phần dinh dưỡng của tào phớ
Trung bình, trong 100gr tào phớ sẽ chứa những chất dinh dưỡng sau đây:
- Nước: 89.4g
- Đạm: 3.8g
- Chất béo: 1.2g
- Bột đường: 5.1g
- Canxi: 46.8mg
- Sắt: 0.61mg
1 ly tào phớ bao nhiêu calo?
1 ly tàu hủ bao nhiêu calo?
Tàu hủ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu nhờ hàm lượng chất xơ cao, đồng thời chỉ cung cấp khoảng 76 calo cho mỗi 100 gram tàu hủ. Điều này có nghĩa là tàu hủ có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân và giảm mỡ bụng.
Tàu hủ trân châu đường đen bao nhiêu calo?
Một cốc tào phớ ăn kèm thạch, trân châu, dừa khô, long nhãn và các nguyên liệu khác có thể chứa một lượng calo vượt quá 150 calo. Điều này cần được lưu ý để duy trì sự cân nhắc và cân đối dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày.
1 ly tàu hủ nước đường bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu và thông tin từ các chuyên gia rằng tàu hủ nước đường chứa khoảng 70 calo, đây là lượng calo này tương đối thấp. Điều này đồng nghĩa rằng ăn tàu hủ nước đường không gây tăng cân đáng kể đâu nhé.
1 ly tàu hủ bánh lọt bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 1 ly tàu hủ bánh lọt chứa khoảng 355 calo. Hàm lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào lượng bánh lọt, nước cốt dừa, đường, và các topping đi kèm.
Tàu hủ nóng bao nhiêu calo?
Tàu hủ nóng có thành phần chính là đậu hũ, vì vậy lượng calo của nó tương đối thấp. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 1 ly tàu hủ nóng chứa khoảng 67 calo. Đây là một lượng calo khá an toàn cho những ai đang sợ tăng cân mà vẫn muốn ăn tàu hủ nóng.
Tàu hủ đá bao nhiêu calo?
Nếu như 1 ly tàu hủ nóng chứa khoảng 67 calo thì 1 ly tàu hủ đá cũng sẽ có lượng calo gần tương đương với tàu hủ nóng. Cho nên bạn có thể dùng cả tàu hủ đá và tàu hủ nóng trong quá trình ăn kiêng, giảm cân.
Ăn nhiều tào phớ có béo không?
Ăn nhiều tào phớ không gây béo chỉ khi bạn duy trì cân bằng calo trong chế độ ăn uống tổng thể. Một cốc tào phớ thông thường có lượng calo tương đối thấp, nhưng khi bạn ăn tào phớ kèm topping thì nó sẽ làm tăng lượng calo lên đáng kể.
Có nên ăn tào phớ giảm cân không?
Ăn tào phớ có thể là một phần của chế độ giảm cân, nhưng nó không phải là phương pháp giảm cân duy nhất và cũng không thể giảm cân một cách tự động. Nếu bạn muốn giảm cân, điều quan trọng là hãy duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.
Ngoài ra, tào phớ có thể cung cấp các lợi ích khác cho sức khỏe như làm đẹp da, cung cấp chất xơ và các dưỡng chất quan trọng khác. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều tào phớ hoặc mất kiểm soát trong việc ăn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe.
Tào phớ là một nguồn protein tốt nhưng việc ăn quá nhiều tào phớ có thể gây khó tiêu, đầy bụng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Điều này có thể xảy ra vì tào phớ thường chứa nhiều đạm và việc tiêu thụ lượng đạm quá lớn có thể gây khó khăn cho hệ tiêu hóa.
Câu hỏi liên quan đến tào phớ
Keto có được ăn tào phớ không?
Tào phớ hoàn toàn có thể được ăn trong chế độ keto, với lượng calo thấp thì bạn có thể ăn tào phớ như một bữa phụ trong ngày. Tuy nhiên, để có kết quả giảm cân như mong muốn, hãy ăn tào phớ trong các bữa ăn nhỏ và không nên dùng nó như một bữa chính.
Uống nhiều nước đậu phụ có béo không?
Nước đậu hũ cũng được làm từ đậu nành giống như tào phớ nên sẽ có ít chất béo và giàu đạm. Điều này khiến nước đậu hũ trở thành một lựa chọn tốt cho những người đang muốn giảm cân theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng.
Ăn tào phớ ban đêm có béo không?
Việc ăn tào phớ vào ban đêm có thể góp phần vào việc tăng cân. Bởi vì vào thời điểm này, quá trình chuyển hóa và tiêu hóa của cơ thể chậm lại, và năng lượng từ món ăn ban đêm có thể tích tụ thành mỡ thừa.
Nếu bạn muốn giảm cân, rất tốt nếu bạn có thể hạn chế ăn vào buổi tối và tập trung vào bữa ăn nhẹ, giàu chất xơ và protein. Đặc biệt, tránh ăn sau 20 giờ tối và tránh các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột hoặc đường cũng như là sữa chưa tách béo.
Tào phớ để được trong bao lâu
Để đảm bảo an toàn thực phẩm, không nên lưu trữ tào phớ và các sản phẩm từ đậu nành quá lâu và nên tiêu thụ chúng trong ngày. Không nên để tào phớ trong tủ lạnh quá 2 ngày, vì có thể có sự xâm nhập vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.
Xem thêm:
- Cá viên chiên bao nhiêu calo? Ăn có mập, có nổi mụn không?
- Hạt dưa bao nhiêu calo? Ăn hạt dưa có béo, có nóng không?
- Ăn 100g hạt điều bao nhiêu calo? Cách ăn hạt điều hỗ trợ giảm cân
Hy vọng qua bài viết tào phớ bao nhiêu calo này của KHOEPLUS24H.VN sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích về món ăn này. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích thì hãy chia sẻ nó đến rộng rãi nhé!
