Cẩm nang sức khỏeSức khỏe dinh dưỡngBánh oreo có bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo bị béo không?

Bánh oreo có bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo bị béo không?

0
(0)

Bánh Oreo là loại bánh mà được rất nhiều người yêu thích vì độ béo ngậy và thơm ngon. Tuy nhiên, nhiều người lại lo rằng loại bánh này có thể chứa rất nhiều calo và không dám ăn. Vậy bánh oreo bao nhiêu calo và ăn có bị béo phì không? Hãy cùng khoeplus24h tìm hiểu nhé!

Bánh oreo bao nhiêu calo?

Có khoảng 53 calo trong một chiếc bánh quy Oreo có nhân điển hình. Bên cạnh đó, bánh còn có khoảng 8,3 gam carbs, 2,3 gam chất béo và 0,67 gam protein tạo nên thành phần dinh dưỡng.

Tuy nhiên, thành phần chiếm lượng lớn calo của bánh là nhân kem. Một chiếc bánh Oreo chỉ có 20 calo nếu như không có nhân kem đi kèm. Loại bánh này sẽ không có protein, 1 gam chất béo và 8 gam carbohydrate.

Có khoảng 53 calo trong một chiếc bánh quy Oreo
Có khoảng 53 calo trong một chiếc bánh quy Oreo

Ăn bánh oreo có béo không?

Câu trả lời là KHÔNG. Nếu bạn ăn một cách thích hợp, khoảng 1 – 2 cái cho mỗi lần ăn sẽ không khiến bạn bị béo phì. Tuy nhiên, có một thực tế là bánh Oreo cũng chứa rất nhiều đường và chất béo, khi tiêu thụ với số lượng lớn sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Nếu bạn ăn một cách thích hợp 1 - 2 cái cho mỗi lần ăn sẽ không khiến bạn bị béo phì.
Nếu bạn ăn một cách thích hợp 1 – 2 cái cho mỗi lần ăn sẽ không khiến bạn bị béo phì.

Bánh oreo có bao nhiêu loại và bao nhiêu cái?

Một chiếc bánh Oreo truyền thống được cấu tạo từ hai lớp bánh quy socola và lớp nhân kem vani ngọt ngào. Bên cạnh nhân vani, Oreo cũng có các loại nhân phổ biến với nhiều hương vị và màu sắc khác nhau, bao gồm kem sô cô la, dâu tây và việt quất.

Hiện nay có hai loại bánh chính trên thị trường Việt Nam, loại trung bình 50gr chứa 5 bánh và loại lớn 133gr chứa 12 bánh.

Ngoài ra, có hơn 60 loại bánh Oreo khác nhau trên khắp thế giới, mỗi loại có một hương vị đặc trưng, kích thước và số lượng bánh cũng có thể được điều chỉnh để phù hợp với quốc gia đó.

Có hơn 60 loại bánh Oreo khác nhau trên khắp thế giới
Có hơn 60 loại bánh Oreo khác nhau trên khắp thế giới

Cách ăn bánh Oreo đúng cách?

Cách ăn cho người bình thường hoặc muốn tăng cân

Đối với người bình thường hoặc muốn tăng cân khi ăn bánh quy Oreo, bạn chỉ cần nhúng bánh vào sữa. Vị béo béo thơm ngon của sữa, vị bùi bùi của vỏ bánh và vị béo béo của nhân sẽ khiến bạn xiêu lòng ngay lập tức.

Ngoài ra, bạn có thể kẹp thêm bơ đậu phộng vào phần nhân hoặc nghiền nhỏ bánh và cho thêm sữa vào rồi bỏ vào tủ lạnh để cho ra món kem bánh quy Oreo ngon lành. Tuy nhiên, cách này có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng, nên dùng có mức độ hợp lý.

Chấm bánh vào sữa là phương pháp đơn giản nhất
Chấm bánh vào sữa là phương pháp đơn giản nhất

Cách ăn cho người giảm cân

Đối với người đang giảm cân thì bạn chỉ cần ăn vỏ bánh, từ đó có thể làm giảm hàm lượng calo của bánh. Để giảm lượng chất béo trong cơ thể, bạn nên kết hợp nó với nước hoặc trà. Việc uống nước sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn so với việc không uống.

Đối với người đang giảm cân thì bạn chỉ cần ăn vỏ bánh kết hợp với uống nước
Đối với người đang giảm cân thì bạn chỉ cần ăn vỏ bánh kết hợp với uống nước

Mẹ bầu có ăn được bánh oreo không? Nên ăn như thế nào?

Bánh Oreo chứa rất nhiều đường vì thế mà nó rất dễ gây tiểu đường trong thai kỳ. Vì vậy, các mẹ bầu nên hạn chế ăn loại bánh này. Bên cạnh đó, một số loại bánh còn chứa bột cacao không tốt cho sức khỏe cho mẹ và bé.

Tuy thế nhưng các mẹ vẫn có thể ăn loại bánh này với một mức độ cho phép. Để tránh tiêu thụ quá nhiều calo hoặc quá nhiều đường, các mẹ chỉ nên ăn từ 1 – 2 miếng.

Các mẹ bầu vẫn có thể ăn loại bánh này với một mức độ cho phép
Các mẹ bầu vẫn có thể ăn loại bánh này với một mức độ cho phép

Xem thêm chủ đề liên quan đến các loại bánh

Như vậy là khoeplus24h đã giải đáp thắc mắc bánh oreo bao nhiêu calo và đưa ra phương án phù hợp để không bị béo phì khi ăn loại bánh này. Hãy chia sẻ bài viết và để lại bình luận bên dưới để mọi người cùng nhau thảo luận nhé!

Bạn thấy bài viết này hữu ích chứ?

Hãy chọn vào ngôi sao để đánh giá bài viết

Đánh giá trung bình 0 / 5. Lượt đánh giá 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết

Bài viết liên quan