Cẩm nang sức khỏeSức khỏe dinh dưỡngTrà bí đao bao nhiêu calo? 5 tác dụng của trà bí đao với...

Trà bí đao bao nhiêu calo? 5 tác dụng của trà bí đao với sức khỏe

Trà bí đao là thức uống giải nhiệt được rất nhiều người yêu thích vào những ngày nắng nóng. Nhưng các bạn chuộng món trà này vẫn đang thắc mắc trà bí đao bao nhiêu calo? Có tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng KHOEPLUS24H tìm hiểu ngay bài viết hôm nay nhé!

Trà bí đao bao nhiêu calo?

Trà bí đao là thức uống chứa nguồn dinh dưỡng cực kỳ phong phú. Bởi trong bí đao có các vitamin C, vitamin B2,… tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, các khoáng chất khác có trong bí đao như canxi, sắt, kali, photpho,… cũng đem đến nguồn năng lượng vô cùng dồi dào.

Cụ thể, nguyên liệu để làm nên món trà bí đao gồm có bí đao, mía lao và đường phèn. Theo đó, calo trong từng nguyên liệu cụ thể như sau:

  • Bí đao: 120 calo/kg
  • Mía lao: 269 calo/100ml
  • Đường phèn: 400 calo/100gr

Như vậy, trong 1 ly trà bí đao 100ml bạn cần 100gr bí đao, 1 khúc mía lao và 10gr đường phèn. Nguyên liệu như trên tương ứng với xấp xỉ 80 calo cho 1 ly trà bí đao. Con số này có thể thay đổi nếu bạn cho thêm đường hoặc mía lao vào công thức.

Nguyên liệu như trên tương ứng với xấp xỉ 80 calo cho 1 ly trà bí đao
Nguyên liệu như trên tương ứng với xấp xỉ 80 calo cho 1 ly trà bí đao

Tác dụng của trà bí đao

Hỗ trợ giảm cân

Như bạn đã thấy, trà bí đao là thức uống có lượng calo thấp nên sẽ rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân. Không chỉ vậy, bí đao giàu chất xơ cùng vitamin và khoáng chất nên thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Bí đao đem đến cảm giác no lâu, giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn từ đó tránh ăn linh tinh.

Bí đao đem đến cảm giác no lâu, giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn từ đó tránh ăn linh tinh
Bí đao đem đến cảm giác no lâu, giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn từ đó tránh ăn linh tinh

Tốt cho tinh thần

Chiết xuất từ trái bí đao đã được khoa học chứng minh có khả năng xoa dịu căng thẳng thần kinh. Nhờ đó, giúp người mắc chứng trầm cảm được cải thiện, xua tan trạng thái lo âu và mệt mỏi. Đây là thức uống mà những ai thường xuyên chịu áp lực nên sử dụng.

Chiết xuất từ trái bí đao đã được khoa học chứng minh có khả năng xoa dịu căng thẳng thần kinh
Chiết xuất từ trái bí đao đã được khoa học chứng minh có khả năng xoa dịu căng thẳng thần kinh

Thải độc, giải nhiệt

Trà bí đao từ lâu đã được xem như là 1 loại thức uống detox giải độc gan thận vô cùng phổ biến. Đây cũng là thức uống có công dụng lợi tiểu nhẹ, giúp cơ thể đào thải muối và độc tố thông qua đường bài tiết. Tính lạnh của bí đao giúp giải nhiệt, đặc biệt vào những ngày nóng bức.

Trà bí đao từ lâu đã được xem như là 1 loại thức uống detox giải độc gan thận
Trà bí đao từ lâu đã được xem như là 1 loại thức uống detox giải độc gan thận

Lợi tiểu, tốt cho tiêu hóa

Bí đao chứa hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vitamin B2 chứa trong bí đao đóng vai trò rất quan trọng trong hoạt động trao đổi chất. Chính vì vậy, bổ sung trà bí đao sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Bí đao chứa hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào nên rất tốt cho hệ tiêu hóa
Bí đao chứa hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào nên rất tốt cho hệ tiêu hóa

Dồi dào dinh dưỡng

Bí đao chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bên cạnh các vitamin và khoáng chất vô cùng đa dạng. Trà bí đao còn sở hữu lượng lớn chất xơ hòa tan sở hữu nhiều lợi ích khác nhau đối với cơ thể. Vì thế, đây là loại thức uống chứa nhiều dưỡng chất mà bạn không nên bỏ qua.

Bí đao chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, từ các vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, D,...
Bí đao chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, từ các vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, D,…

Ai không nên uống trà bí đao?

Tuy trà bí đao có rất nhiều công dụng, nhưng chúng không dành cho tất cả mọi người. Đặc biệt là những nhóm người cụ thể sau:

  • Người có bệnh tiểu đường hoặc đường huyết không ổn định thì khi uống trà bí đao có chứa nhiều đường sẽ khiến tình trạng đường huyết thất thường. Có thể dẫn đến tình trạng tiết insulin đột ngột, gây nguy hiểm đến sức khỏe.
  • Người có cơ địa lạnh nên uống ít trà bí đao và cân đo liều lượng thích hợp khi sử dụng trong thời gian đầu. Bởi bí đao có tính hàn, uống nhiều có thể khiến hạ nhiệt độ cơ thể.
  • Người có bệnh về thận hoặc bệnh về đường tiêu hóa như tỳ vị hư hàn, tiêu chảy, chướng bụng, buồn nôn,… cũng nên hạn chế uống trà bí đao.
  • Những loại trà bí đao đóng chai sẵn sẽ không thích hợp cho những ai muốn giảm cân vì chúng chứa mức năng lượng cao từ đường.
Người có cơ địa lạnh nên uống ít trà bí đao và cân đo liều lượng thích hợp khi sử dụng
Người có cơ địa lạnh nên uống ít trà bí đao và cân đo liều lượng thích hợp khi sử dụng

Những lưu ý khi uống trà bí đao giảm cân

Khi bạn muốn uống trà bí đao để giảm cân thì hãy nhớ những điều sau:

  • Bí đao có tính lạnh nên không thích hợp dùng thường xuyên với những ai có cơ địa lạnh, hay gặp chứng đầy bụng, tiêu chảy,… Thức uống này cũng không được khuyên dùng với người có huyết áp thấp.
  • Tránh uống trà bí đao được chế biến sẵn vì chúng thường chứa nhiều đường nên dễ gây tăng cân. Không lạm dụng trà bí đao hằng ngày vì sẽ gây khó chịu trong dạ dày và đường tiêu hóa.
  • Mỗi tuần, chuyên gia khuyên rằng chỉ nên sử dụng bí đao từ 3 – 5 bữa. Vẫn ưu tiên đa dạng các loại rau củ quả trong bữa ăn hằng ngày.
Mỗi tuần, chuyên gia khuyên rằng chỉ nên sử dụng bí đao từ 3 - 5 bữa
Mỗi tuần, chuyên gia khuyên rằng chỉ nên sử dụng bí đao từ 3 – 5 bữa

Xem thêm:

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc của nhiều bạn rằng trà bí đao bao nhiêu calo? Đây là thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe, không chỉ vậy, chúng còn sở hữu hương vị thơm ngon. Mong rằng bài viết đến từ KHOEPLUS24H sẽ đem đến cho bạn những thông tin hữu ích và thú vị!

Bài viết liên quan