Cẩm nang sức khỏeSức khỏe dinh dưỡngTrà gừng có tác dụng gì? Uống trà gừng mỗi ngày có tốt không?

Trà gừng có tác dụng gì? Uống trà gừng mỗi ngày có tốt không?

0
(0)

Trà gừng là một thức uống có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe mà nhiều người vẫn chưa biết đến. Hôm nay, hãy cùng KHOEPLUS24H trả lời câu hỏi trà gừng có tác dụng gì và khám phá xem liệu uống trà gừng mỗi ngày có tốt không qua bài viết này nhé!

Trà gừng chứa những chất gì?

Trà gừng là thức uống rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau đầu, giảm ho,… nhờ chứa đa dạng các dưỡng chất, bao gồm: vitamin C, protein, chất chống oxy hóa, axit amin, các khoáng chất khác nhau như canxi, kẽm, magie, kali,…

Trà gừng chứa đa dạng các dưỡng chất tốt cho sức khỏe
Trà gừng chứa đa dạng các dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Trà gừng có tác dụng gì?

Làm ấm cơ thể, chữa cảm lạnh

Nguyên liệu chính làm nên món trà gừng chính là gừng. Đặc tính chính của gừng là nóng lên làm ấm cơ thể rất tốt. Đó là lý do khiến trà gừng trờ thành thức uống được yêu thích vào những ngày trời trở lạnh. Thức uống này giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, xua tan cảm giác mệt mỏi, làm ấm cơ thể và giảm cảm lạnh.

Đặc tính chính của gừng là nóng lên làm ấm cơ thể rất tốt
Đặc tính chính của gừng là nóng lên làm ấm cơ thể rất tốt

Giảm cảm giác buồn nôn, đau đầu

Trà gừng còn có thêm công dụng khác là làm giảm cảm giác buồn nôn, đau đầu do say tàu xe. Gừng có chứa các loại tinh dầu và hợp chất gingerol có khả năng giảm triệu chứng buồn nôn xuất hiện trong khi mang thai, hóa trị và phẫu thuật. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà gừng sau cuộc phẫu thuật.

Gừng có chứa các loại tinh dầu và hợp chất gingerol có khả năng giảm triệu chứng buồn nôn
Gừng có chứa các loại tinh dầu và hợp chất gingerol có khả năng giảm triệu chứng buồn nôn

Tốt cho hệ tiêu hóa

Đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn của trà gừng đem đến rất nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Gừng giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường ruột nhờ vậy hạn chế tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Kết hợp với mật ong có tác dụng chống oxy hóa sẽ giúp tình trạng viêm đường tiêu hóa được cải thiện.

Đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn của trà gừng đem đến rất nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa
Đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn của trà gừng đem đến rất nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa

Hạn chế chuột rút

Chuột rút xảy ra do co bắp bị co lại khiến cơ thể trải qua những cảm giác vô cùng khó chịu. 1 ly trà gừng ấm nóng sẽ giúp giảm viêm, làm dịu các cơn đau do chuột rút do gừng tươi có tính cay, nóng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết. Nhờ vậy, bạn sẽ thoải mái và hoạt động tốt hơn.

1 ly trà gừng ấm nóng sẽ giúp giảm viêm, làm dịu các cơn đau do chuột rút
1 ly trà gừng ấm nóng sẽ giúp giảm viêm, làm dịu các cơn đau do chuột rút

Tốt cho tim mạch

Nếu bạn có thể rèn luyện được thói quen uống trà gừng điều độ thì sức khỏe tim mạch sẽ có những chuyển biến rất tốt. Thức uống hỗ trợ hạ huyết áp, giảm cholesterol trong máu từ đó cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa các cơ đau tim. Bên cạnh đó, thức uống này cũng giúp giảm nguy cơ xuất hiện tình trạng máu đông, ợ nóng.

Thức uống này được chứng minh giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol trong máu từ đó cải thiện lưu thông máu
Thức uống này được chứng minh giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol trong máu từ đó cải thiện lưu thông máu

Kiểm soát cân nặng

Như đã đề cập ở trên, trà gừng giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Trong đó có quá trình thủy phân lipid và sản xuất men tiêu hóa giúp cơ thể nhanh chóng đào thải chất độc hài và thanh lọc đường ruột. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn vẫn cần kết hợp với chế độ tập luyện thích hợp.

Như đã đề cập ở trên, trà gừng giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa
Như đã đề cập ở trên, trà gừng giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa

Giảm đau

Trà gừng còn giúp giảm đau, từ những thế kỉ trước, gừng đã được dùng để điều trị tình trạng viêm nhiễm, đau nhức. Hơn thế nữa, một số cơn đau về xương khớp cũng có thể được cải thiện nhờ uống trà gừng điều độ. Các cơn đau đầu, đau bụng khi đến kỳ,… cũng sẽ nhanh chóng thuyên giảm với sự xuất hiện của gừng.

Trà gừng còn giúp giảm đau, từ những thế kỉ trước, gừng đã được dùng để điều trị tình trạng viêm nhiễm
Trà gừng còn giúp giảm đau, từ những thế kỉ trước, gừng đã được dùng để điều trị tình trạng viêm nhiễm

Ngăn ngừa hôi miệng

Hôi miệng là dấu hiệu khiến bạn nhận biết hệ tiêu hóa của mình đang xảy ra vấn đề. Một tách trà gừng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này nhanh chóng. Thức uống này giúp làm dịu viêm dạ dày, chống đầy hơi, ợ nóng từ đó làm giảm mùi hôi trong miệng.

Thức uống này giúp làm dịu viêm dạ dày, chống đầy hơi, ợ nóng từ đó làm giảm mùi hôi
Thức uống này giúp làm dịu viêm dạ dày, chống đầy hơi, ợ nóng từ đó làm giảm mùi hôi

Tăng cường hệ miễn dịch

Các chất chống oxy hóa dồi dào có ở trong gừng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và chống stress. Đây là lý do khi gặp các cơn cảm cúm, dùng trà gừng sẽ giúp nhanh hết bệnh hơn. Hít hơi nóng từ trà gừng cũng giúp giảm nghẹt mũi và các vấn đề hô hấp khác.

Các chất chống oxy hóa dồi dào có ở trong gừng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch
Các chất chống oxy hóa dồi dào có ở trong gừng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch

Tốt cho não bộ

Gingerol và shogaol có trong trà gừng được chứng minh là có khả năng chống lại hiện tượng suy giảm chức năng não bộ nhờ vào các chất oxy hóa có trong gừng. Chiết xuất từ gừng giúp tăng xác suất sống của tế bào chống lại beta-amyloid, loại protein có liên quan đến căn bệnh Alzheimer. Vì thế, người lớn tuổi rất nên uống trà gừng.

hiết xuất từ gừng giúp tăng xác suất sống của tế bào chống lại beta-amyloid
hiết xuất từ gừng giúp tăng xác suất sống của tế bào chống lại beta-amyloid

Uống trà gừng mỗi ngày có tốt không?

Khiến bụng khó chịu

Với rất nhiều công dụng kể trên, chúng ta có nên uống trà gừng mỗi ngày không? Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc sử dụng trà gừng mỗi ngày có thể dẫn đến các cơn ợ nóng, đầy hơi do ăn thực phẩm có tính nóng. Hàm lượng gừng thích hợp cho cơ thể để dùng mỗi ngày là 4mg.

Theo các chuyên gia, việc sử dụng trà gừng mỗi ngày có thể dẫn đến các cơn ợ nóng, đầy hơi
Theo các chuyên gia, việc sử dụng trà gừng mỗi ngày có thể dẫn đến các cơn ợ nóng, đầy hơi

Tụt huyết áp

Vì có khả năng giảm huyết áp và làm loãng máu nên nếu sử dụng trà gừng với lượng nhiều, bạn có thể sẽ thấy choáng váng. Nếu bạn đang dùng thuốc huyết áp hoặc thuốc giảm máu thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống trà gừng. Các hiện tượng như ợ nóng hoặc bụng nóng ran là phản ứng tự nhiên khi cơ thể ăn gừng nên không cần lo lắng.

Nếu bạn đang dùng thuốc huyết áp hoặc thuốc giảm máu thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống trà gừng
Nếu bạn đang dùng thuốc huyết áp hoặc thuốc giảm máu thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống trà gừng

Nên uống gừng mật ong vào lúc nào?

Thời gian thích hợp nhất để trà gừng mật ong phát huy tác dụng là buổi sáng và trước khi đi ngủ. Uống gừng mật ong vào buổi sáng giúp bạn luôn trong tình trạng tỉnh táo và đầy năng lượng. Trong khi đó, 1 ly gừng mật ong trước khi vào giấc sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn và chất lượng giấc ngủ cao hơn.

Thời gian thích hợp nhất để trà gừng mật ong phát huy tác dụng là buổi sáng và trước khi đi ngủ
Thời gian thích hợp nhất để trà gừng mật ong phát huy tác dụng là buổi sáng và trước khi đi ngủ

Những ai không nên uống trà gừng?

Trà gừng là thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe nhưng lại không phù hợp đối với mọi đối tượng. Hãy cùng tìm hiểu xem những ai nên hạn chế sử dụng trà gừng:

  • Trẻ dưới 1 tuổi: Những bé sơ sinh dưới 12 tháng rất dễ nhiễm khuẩn Clostridium botulinum có trong mật ong do hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn toàn nên cần cẩn thận khi cho bé sử dụng gừng mật ong.
  • Người mắc bệnh tiểu đường: Những người có bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi uống gừng mật ong do mật ong chứa nhiều đường.
  • Người dị ứng mật ong hoặc gừng: Nếu bản thân có dị ứng với thành phần gừng hoặc mật ong trong thức uống này, bạn không nên uống gừng mật ong nhé!
  • Người có bệnh dạ dày hoặc các bệnh về tiêu hóa: Gừng có tính nóng nên sẽ kích thích dạ dày và khiến tăng tiết axit. Người bệnh dạ dày kinh niên nên tránh uống thức uống này.
  • Người đang sử dụng thuốc: Đặc tính của gừng có thể ảnh hưởng đến chức năng của một số loại thuốc giảm đau, thuốc đông máu và thuốc trợ tim nên cần tham vấn chuyên gia trước khi sử dụng.
  • Người đang có thai hoặc cho con bú: Vẫn chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh tác dụng cụ thể của gừng mật ong với đối tượng này. Vì thế, bạn nên hạn chê sử dụng thức uống này trong thai kì.
Bé sơ sinh dưới 12 tháng rất dễ nhiễm khuẩn Clostridium botulinum có trong gừng mật ong
Bé sơ sinh dưới 12 tháng rất dễ nhiễm khuẩn Clostridium botulinum có trong gừng mật ong

Xem thêm:

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc của rất nhiều người rằng trà gừng có tác dụng gì. Đây là thức uống thơm ngon và chứa nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Mong rằng bài viết đến từ KHOEPLUS24H đã đem đến cho bạn những thông tin hữu ích và thú vị!

Bạn thấy bài viết này hữu ích chứ?

Hãy chọn vào ngôi sao để đánh giá bài viết

Đánh giá trung bình 0 / 5. Lượt đánh giá 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết

Bài viết liên quan