Ngày nay, bộ môn chạy trail ngày càng được giới trẻ yêu thích bởi tính thử thách cũng như khả năng rèn luyện sức khỏe mà nó đem lại. Vậy bạn đã hiểu thật kĩ về chạy trail là gì…

Marathon là cuộc đua chạy bộ đường dài, vừa mang đến cho người chạy cảm giác phấn khích, thoải mái vừa mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy cự ly marathon là bao nhiêu, tại sao lại lấy tiêu…

Bạn đang tìm kiếm một bài tập chạy có cường độ tập luyện từ trung bình đến khó, giúp người chạy nhanh và khỏe hơn thì chạy tốc độ (tempo run) sẽ là một sự lựa chọn đáng để thử.…

Các bài tập bổ trợ chạy bền là một phần không thể thiếu trong mỗi bài tập chạy. Việc thực hiện các bài tập này sẽ hạn chế các chấn thương có thể xảy ra, đồng thời nâng cao hiệu…

Chạy bộ là một hình thức tập luyện được nhiều người lựa chọn để nâng cao sức khỏe bởi đây là một hoạt động thể thao đơn giản mà bất kì ai cũng có thể thực hiện được. Vậy hãy…

Để có được một buổi tập luyện đạt hiệu quả cao, ngoài việc phải tập đúng kỹ thuật thì bạn còn cần phải có những dụng cụ thiết bị để hỗ trợ, có thể kể đến như giày chạy bộ.…

Chạy bộ theo giáo án không chỉ giúp cho người mới biết được quy trình luyện tập, tránh những chấn thương không đáng có mà còn giúp họ để đạt được kết quả tối đa nhất có thể. Vậy nên,…