Cẩm nang sức khỏeSức khỏe dinh dưỡngLá ổi có tác dụng gì? 11 tác dụng cực tốt cho sức khỏe

Lá ổi có tác dụng gì? 11 tác dụng cực tốt cho sức khỏe

0
(0)

Từ lâu, lá ổi đã được sử dụng trong nhiều phương pháp truyền thống và hiện đại để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Cùng KHOEPLUS24H tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời mà lá ổi mang lại và cách chúng tác động tích cực đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta nhé!

Uống nước lá ổi có tác dụng gì?

Cầm tiêu chảy

Một trong những công dụng phổ biến nhất của lá ổi là chữa bệnh tiêu chảy. Lý do là vì lá ổi có hàm lượng tannin cao, có tác dụng kháng virus, kháng khuẩn cũng như làm săn chắc niêm mạc ruột, làm giảm nhu động ruột và giảm tiết dịch ruột.

Chiết xuất lá ổi có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn tụ cầu vàng. Ngoài ra, trà lá ổi còn giúp bệnh nhân mau lành vết thương hơn, kiểm soát tình trạng phân lỏng và giảm đau bụng cấp tính.

Một trong những công dụng phổ biến nhất của lá ổi là chữa bệnh tiêu chảy
Một trong những công dụng phổ biến nhất của lá ổi là chữa bệnh tiêu chảy

Giảm nồng độ Cholesterol xấu trong máu

Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa có trong lá ổi có thể làm giảm mức cholesterol có hại trong cơ thể. Tiêu thụ trà lá ổi hàng ngày có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, ức chế sản xuất các gốc tự do, giảm nguy cơ đột quỵ.

Xem thêm: Cholesterol là gì? Nhóm thực phẩm giàu cholesterol tốt và xấu cần biết

Tiêu thụ trà lá ổi hàng ngày có thể giảm cholesterol xấu
Tiêu thụ trà lá ổi hàng ngày có thể giảm cholesterol xấu

Hỗ trợ tiêu hóa

Lá ổi giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, giảm triệu chứng khó tiêu và giảm bớt cảm giác khó chịu ở dạ dày. Bởi vì lá ổi chứa nhiều loại enzyme tiêu hóa hỗ trợ phân hủy các thành phần khó tiêu hóa trong chế độ ăn uống bao gồm protein, chất béocarbohydrate.

Lá ổi có tác dụng thư giãn dạ dày, có thể giúp giảm đau, loét dạ dày hoặc buồn nôn do căng thẳng. Lá ổi có nhiều chất xơ và nước, giúp thư giãn, cung cấp nước cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Lá ổi giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, giảm triệu chứng khó tiêu
Lá ổi giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, giảm triệu chứng khó tiêu

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Quercetin và Avicularin là hai ví dụ về nhóm hợp chất được tìm thấy trong lá ổi có khả năng làm giảm lượng đường trong máu. Sử dụng lá ổi có thể hỗ trợ điều hòa lượng đường trong máu và insulin. Vì vậy lá ổi rất có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Xem thêm: Những loại trái cây ít đường giảm cân và cho người tiểu đường

Lá ổi rất có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường
Lá ổi rất có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường

Tốt cho người bệnh sốt xuất huyết

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thư Ung thư khẳng định rằng lá ổi cũng là một phương pháp điều trị tự nhiên. Vì bệnh nhân sốt xuất huyết có lượng máu thấp nên trà lá ổi được cho là một phương pháp hiệu quả để tăng tiểu cầu và cầm máu.

Tốt cho người bệnh sốt xuất huyết
Tốt cho người bệnh sốt xuất huyết

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Khi cơn đau răng xảy ra bất ngờ và không thể đến gặp nha sĩ, bạn có thể “chữa” cơn đau hoàn toàn bằng cách chườm nước ép lá ổi. Chất astringents có trong lá ổi có tác dụng se khít chân răng và nướu, giảm đau răng trong giây lát.

Chất astringents có trong lá ổi có tác dụng se khít chân răng và nướu
Chất astringents có trong lá ổi có tác dụng se khít chân răng và nướu

Lá ổi giảm cân hiệu quả

Một trong những công dụng của lá ổi được nhiều chị em đặc biệt quan tâm đó là hỗ trợ giảm cân. Nước ép lá ổi xay có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng hợp lý và giảm thiểu cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng hiện tại.

Lá ổi giảm cân hiệu quả
Lá ổi giảm cân hiệu quả

Hỗ trợ tốt cho người bệnh viêm đại tràng

Lá ổi là cách chữa viêm đại tràng rất đơn giản và hiệu quả. Chúng giúp giảm bớt các triệu chứng tiêu chảy và đau dạ dày do co thắt cơ trơn ruột. Điều này là do chất flavonoid có trong lá ổi có tác dụng kích thích cơ trơn ruột, giảm đau, chống vi khuẩn.

Lá ổi là cách chữa viêm đại tràng rất đơn giản và hiệu quả
Lá ổi là cách chữa viêm đại tràng rất đơn giản và hiệu quả

Chống lại ung thư

Chất chống oxy hóa tự nhiên có trong lá ổi có tác dụng bảo vệ tế bào và rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Các chất chống oxy hóa có trong lá ổi, chẳng hạn như flavonoid, polyphenol và vitamin C, có thể bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, do đó ngăn ngừa ung thư và các bệnh tim mạch.

Chất chống oxy hóa tự nhiên có trong lá ổi có tác dụng bảo vệ tế bào
Chất chống oxy hóa tự nhiên có trong lá ổi có tác dụng bảo vệ tế bào

Tốt cho não bộ

Vitamin B3 (niacin) và B6 (pyridoxine) có trong lá ổi giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến não, tăng cường hiệu suất nhận thức và làm dịu thần kinh. Do đó, nước ép lá ổi rất tốt cho sức khỏe não bộ của chúng ta.

Vitamin B3 (niacin) và B6 (pyridoxine) có trong lá ổi giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến não
Vitamin B3 (niacin) và B6 (pyridoxine) có trong lá ổi giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến não

Chữa cảm lạnh và ho

Hàm lượng vitamin C và sắt cao trong lá ổi giúp làm sạch chất nhầy, có lợi cho cảm lạnh và ho. Ngoài ra, nước này còn hỗ trợ khử trùng cổ họng, phổi và đường hô hấp. Lá ổi có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, nhưng để nhận được lợi ích tối đa, người bệnh phải hiểu cách sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.

Hàm lượng vitamin C và sắt cao trong lá ổi giúp làm sạch chất nhầy
Hàm lượng vitamin C và sắt cao trong lá ổi giúp làm sạch chất nhầy

Lợi ích làm đẹp da từ lá ổi

Đặc tính chống oxy hóa của lá ổi thường được sử dụng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm để giúp làn da luôn tươi trẻ và ngăn ngừa lão hóa sớm. Sử dụng mỹ phẩm có chứa chiết xuất từ ​​lá ổi có thể giúp se khít lỗ chân lông, làm sáng da, giảm nám, giảm mụn trứng cá.

Chất chống viêm của lá ổi cũng rất quan trọng để làm đẹp da. Sẹo có thể là do da trở nên sưng tấy hơn và kém đàn hồi hơn do mụn viêm. Lá ổi có tác dụng chống viêm, làm dịu và làm sáng da.

Lợi ích làm đẹp da từ lá ổi
Lợi ích làm đẹp da từ lá ổi

Uống nước lá ổi nhiều có tốt không?

Lá ổi rất hữu ích trong việc điều trị dị ứng, tiêu chảy, hỗ trợ hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch. Các chuyên gia y tế khuyên bạn không nên uống nhiều hơn hai ly nước lá ổi mỗi ngày, mặc dù nó có lợi cho sức khỏe của bạn.

Không nên uống nhiều hơn hai ly nước lá ổi mỗi ngày
Không nên uống nhiều hơn hai ly nước lá ổi mỗi ngày

Cách uống nước lá ổi

  • Chuẩn bị lá ổi tươi: Chọn những lá ổi tươi, không bị héo, không bị hư hỏng hoặc có dấu hiệu mục nát. Rửa lá ổi kỹ để loại bỏ bụi bẩn hoặc chất cặn.
  • Lấy lá ổi: Ngắt lá ổi từ cành và rửa sạch bằng nước để loại bỏ bụi bẩn. Bạn có thể sử dụng cả lá non và lá già của cây ổi.
  • Sắc nước lá ổi: Đun nước sạch trong nồi đến khi nước sôi. Sau đó, cho lá ổi vào nồi và đun nhỏ lửa trong khoảng 10-15 phút. Đậu xanh hoặc một ít muối cũng có thể được thêm vào nước để tăng hương vị hoặc cân bằng vị chát của lá ổi.
  • Lọc nước lá ổi: Sau khi sắc, hãy lọc nước lá ổi qua một cái rây hoặc một miếng vải sạch để loại bỏ lá và bụi nhỏ. Bạn cũng có thể sử dụng một túi lọc trà để lọc nước lá ổi.
Cách uống nước lá ổi
Cách uống nước lá ổi

Cách pha trà lá ổi

Cách pha trà lá ổi tươi

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Lá ổi tươi: 1 nắm khoảng 10 – 15 lá
  • Nước
  • Mật ong (có cũng được)

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch lá ổi, cho vào nồi nước rồi đun sôi khoảng 15 phút.
  • Bước 2: Loại bỏ lá ổi và lọc để loại bỏ bớt cặn.
  • Bước 3: Rót vào ly (tách) và cho thêm chút mật ong để thưởng thức.
Cách pha trà lá ổi tươi
Cách pha trà lá ổi tươi

Cách pha trà lá ổi khô

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Lá ổi khô: 1 nắm khoảng 10 – 15 lá
  • Nước và mật ong

Lưu ý: Bạn có thể phơi lá ổi tươi thành lá ổi khô, bằng cách cột cuống lá ổi tươi thành từng chùm, cho vào túi giấy rồi treo ở nơi khô tầm khoảng 3 tuần.

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sơ qua nước sạch, cho vào nồi ngập với nước, đun sôi khoảng 15 phút.
  • Bước 2: Loại bỏ lá và thưởng thức ra tách kèm với mật ong.
Cách pha trà lá ổi khô
Cách pha trà lá ổi khô

Cách pha trà bột lá ổi khô

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Bột lá ổi: 1 thìa cafe
  • Nước sôi
  • Mật ong

Lưu ý: Bạn nên chọn lá ổi non, phơi khô và nghiền nát thành bột lá ổi.

Cách làm:

  • Bước 1: Cho 1 thìa cafe bột lá ổi vào tách.
  • Bước 2: Rót nước sôi, hãm trà khoảng 5 phút rồi lọc xác.
  • Bước 3: Cho mật ong vào thưởng thức khi nước ấm vì để mật ong không bị biến chất và mất mùi.
Cách pha trà bột lá ổi khô
Cách pha trà bột lá ổi khô

Cách pha trà lá ổi đá

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Lá ổi tươi: 30 gram (có thể thay thế lá ổi khô hoặc bột)
  • Nước: khoảng 6 ly
  • Mật ong
  • Trà đen túi lọc: 6 túi

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch lá ổi tươi, đun sôi trong nồi khoảng 10 – 15 phút.
  • Bước 2: Tắt bếp, cho trà túi lọc vào khoảng 3 – 5 phút để trà ra nước.
  • Bước 3: Loại bỏ lá ổi và túi trà, lọc để loại bỏ cặn (nếu có).
  • Bước 4: Rót ra ly và pha thêm chút mật ong (nếu muốn uống nóng), hoặc để nguội rồi cho thêm đá vào để thưởng thức.
Cách pha trà lá ổi đá
Cách pha trà lá ổi đá

Các lưu ý trong việc sử dụng lá ổi

Mặc dù lá ổi có rất nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe nhưng bạn cũng nên lưu ý những lưu ý sau khi sử dụng chúng:

  • Chỉ sử dụng lá ổi một cách tiết kiệm và thỉnh thoảng. Lạm dụng lá ổi có thể dẫn đến dị ứng hoặc tác động tiêu cực.
  • Các chất chiết xuất trong lá ổi có thể gây kích ứng da, do đó những người mắc bệnh chàm nên thận trọng hơn khi sử dụng chúng.
  • Trước khi tiêu thụ lá ổi, hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn bị loãng xương, bệnh thận, bệnh tim mạch mãn tính hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác.
  • Lá ổi có thể làm giảm bớt tác dụng của thuốc tây khi dùng trong điều trị.
Các lưu ý trong việc sử dụng lá ổi
Các lưu ý trong việc sử dụng lá ổi

Câu hỏi thường gặp

Uống nước lá ổi có bị tụt huyết áp không?

Nước lá ổi được cho là có tác dụng giúp hạ huyết áp tuy nhiên không mạnh và không gây tụt huyết áp đáng kể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá ổi chứa các chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn có thể giúp làm giảm áp lực lên hệ thống tuần hoàn.

Nước lá ổi được cho là có tác dụng giúp hạ huyết áp tuy nhiên không mạnh
Nước lá ổi được cho là có tác dụng giúp hạ huyết áp tuy nhiên không mạnh

Uống nước lá ổi có bị táo bón không?

Hàm lượng tannin mạnh trong nước ép lá ổi có thể khiến bạn cảm thấy táo bón và khiến cơ thể tích tụ chất độc. Chính vì vậy, dù nước ép lá ổi có rất nhiều công dụng nhưng những người bị tiêu chảy, táo bón và cần thải độc tố cũng nên cân nhắc.

Hàm lượng tannin mạnh trong nước ép lá ổi có thể khiến bạn cảm thấy táo bón
Hàm lượng tannin mạnh trong nước ép lá ổi có thể khiến bạn cảm thấy táo bón

Uống nước lá ổi hàng ngày có giảm cân không?

Lá ổi là phương pháp giảm cân tự nhiên và lành mạnh. Vì các thành phần trong lá ổi hỗ trợ cơ thể có khả năng ngăn chặn tinh bột chuyển hóa thành đường nên tạo điều kiện giảm cân nhanh chóng.

á ổi là phương pháp giảm cân tự nhiên và lành mạnh
á ổi là phương pháp giảm cân tự nhiên và lành mạnh

Xem thêm:

Hy vọng qua bài viết này của KHOEPLUS24H thì bạn đã biết được lá ổi có tác dụng gì. Vậy hãy thêm lá ổi vào chế độ ăn uống của bạn và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn nhé. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết.

Bạn thấy bài viết này hữu ích chứ?

Hãy chọn vào ngôi sao để đánh giá bài viết

Đánh giá trung bình 0 / 5. Lượt đánh giá 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết

Bài viết liên quan