Bánh quế là một loại bánh được làm từ những nguyên liệu bình dị nhưng lại có hương vị vô cùng gần gũi khiến ai cũng không thể cưỡng lại. Là một người yêu thích loại bánh dân dã này bạn là một người “Bánh quế bao nhiêu calo?”. Đây là câu hỏi không phải ai cũng có trả lời, ngay cả những người ăn bánh quế thường xuyên. Cùng KHOEPLUS24H tìm hiểu đáp án qua bài viết này nhé!
Bánh quế là gì?
Bánh quế truyền thống là những chiếc bánh được cán mỏng rồi cuộn tròn lại thành những thanh bánh dài và tròn. Loại bánh này có hương vị ngọt dịu pha lẫn một chút béo béo. Lớp bánh giòn tan sẽ càng ngon hơn khi ăn kèm với kem, bánh ngọt,…
Hiện nay, bánh quế được biến tấu thành nhiều hình dạng khác như dạng ống dài, dạng xoắn ốc, dạng tròn mỏng,… Nguyên liệu chủ yếu làm nên bánh quế là bột mì, trứng gà, bơ, sữa và một chút hương liệu.
Ngày nay, bánh quế càng đa dạng hơn về hương vị như vị dâu, socola, vani, cam,…
- Bánh quế là gì?
Bánh quế bao nhiêu calo?
Theo thông tin của các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình 100gr bánh quế tròn chứa khoảng 350 – 400 calo. Trong đó, 1 chiếc bánh quế chỉ có trọng lượng 5gr chứa khoảng 20 calo.
Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng loại bánh quế khác nhau mà hàm lượng calo cũng sẽ thay đổi. Cụ thể là:
- Bánh quế thường: Những chiếc bánh quế thường có thêm những thần phần như trứng hoặc sữa nên lượng calo cũng sẽ cao hơn một số loại khác. Trung bình khoảng 59 calo.
- Bánh quế Cosy: Bánh quế Cosy có rất nhiều hương vị khác nhau như socola, dâu, cam, lá dứa, kem. Theo như thông trên bao bì thì thì bánh quế Cosy có chứa khoảng 89 calo.
Ăn bánh quế có béo không?
Trước tiên bạn cần xác định lượng calo mà cơ thể mình cần cho 1 bữa ăn và calo được cung cấp từ bánh quế. Dưới đây là một vài phép tính đơn giản mà bạn có thể thực hiện:
- Lượng calo cho 1 bữa mà cơ thể cần: Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì một người trưởng thành trung bình cần nạp vào khoảng 2000 calo mỗi ngày. Thông thường, một ngày có 3 bữa thì lượng calo mà cơ thể cần bổ sung cho mỗi bữa là 667 calo.
- Lượng calo được cung cấp từ bánh quế: Nếu một bữa ăn no với bánh quế mà không ăn thêm bất kỳ món nào khác, các bạn cần ăn khoảng 100gr bánh. Lúc này, lượng calo được bổ sung cho cơ thể từ 100gr bánh quế là khoảng 1780 calo.
Từ những phép tính trên có thể thấy lượng calo được nạp từ bánh quế cao hơn rất nhiều so với lượng calo cần cho 1 bữa ăn. Có thể thấy rằng ăn bánh quế nhiều sẽ gây béo. Do đó, bánh quế sẽ không thích hợp với những bạn đang ăn kiêng và giảm cân.
Mẹ bầu ăn bánh quế được không? Nên ăn như thế nào?
Bánh quế là một trong những loại bánh mà phụ nữ đang mang thai nên ăn. Bởi vì, bên trong bánh quế không chứa tinh bột và thường được ăn kèm với trái cây để tăng hương vị, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Tuy nhiên, mẹ bầu nên lưu ý ăn bánh quế có hàm lượng đường ít để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
XEM THÊM: CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN ĐẾN CÁ:
- Cá cơm là cá biển hay cá sông? Thành phần dinh dưỡng và tác dụng của cá cơm
- Cá trứng là cá gì? Cá trứng sống ở đâu? Tác dụng, cách chế biến, giá thành
- Cá chép bao nhiêu calo? Ăn cá chép có tác dụng gì, ăn cá chép có béo không?
Trên đây là bài viết trả lời cho câu hỏi “Bánh quế bao nhiêu calo? Ăn bánh quế có béo không?”. Hy vọng các bạn đã có những thông tin bổ ích về món bánh dân dã, gần gũi này. Cùng chờ đón những bài chia sẻ thú vị tiếp theo của KHOEPLUS24H nhé!
