Nước chanh mật ong không những là một loại thức uống giải khát được nhiều người yêu thích, mà còn giúp giảm cân vô cùng tuyệt vời. Bạn đã biết những thời điểm uống chanh mật ong giảm cân tốt chưa? Hãy để khoeplus24h.vn giải đáp giúp bạn ngay nhé!
Uống chanh mật ong có giảm cân không?
Chanh là một loại quả có chứa rất nhiều chất giúp giảm cân nhanh chóng. Thành phần vitamin C có nhiều trong chanh thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, trong chanh còn có axit citric giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và lượng đường trong máu.
Mật ong được biết đến là một tinh chất thiên nhiên với nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin B3, B6. Hơn nữa, trong mật ong còn có amino axit giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất, từ đó duy trì vóc dáng cân đối.
Chính vì những điều trên, sự kết hợp giữa chanh mật ong tạo không những thành một loại thức uống thơm ngon mà còn bổ dưỡng. Đặc biệt, uống nước chanh mật ong còn giúp bạn sở hữu cân nặng lý tưởng.
Khi nào uống chanh mật ong để giảm cân hiệu quả
Sau khi thức giấc
Lúc vừa ngủ dậy, thức ăn trong dạ dày của bạn đã được tiêu hóa hết. Bắt đầu ngày mới với một ly chanh mật ong sẽ bổ sung một lượng lớn vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Không những tốt cho sức khỏe, uống chanh mật ong ấm vào buổi sáng còn giúp giảm cân hiệu quả.
Lưu ý: Với những ai bị đau dạ dày thì không nên uống nước chanh mật ong ngay sau khi thức dậy. Bạn có thể uống một ly nước ấm trước để lót bụng nhé.
Sau bữa ăn
Theo lời khuyên của các chuyên gia, thời điểm 15 phút sau khi ăn rất thích hợp để thưởng thức một ly chanh mật ong ấm nóng.
Đây là khoảng thời gian lý tưởng để giảm cân bằng nước chanh mật ong. Bởi vì thức uống này tạo cho bạn cảm giác no lâu. Do đó, bạn không còn thèm ăn nữa, từ đó hạn chế bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm khác cho cơ thể.
Buổi tối
Khung thời gian từ 20 – 21 giờ trước khi đi ngủ rất lý tưởng để uống nước chanh mật ong. Bổ sung chanh mật ong vào thời điểm này giúp hệ thần kinh được thư giãn, xóa bỏ căng thẳng sau một ngày dài.
Đặc biệt, phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh thường bị rối loạn giấc ngủ, khó vào giấc hay thức giấc lúc nửa đêm, nước chanh mật ong giúp mọi người dễ ngủ, đồng thời ngủ sâu hơn.
Cách pha nước chanh mật ong giảm cân hiệu quả
Nước chanh mật ong bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Để pha chế một ly nước chanh mật ong, cùng làm theo những bước sau:
- Đổ một ít nước ấm vào mật ong, sau đó khuấy đều để mật ong tan ra.
- Thêm vài giọt nước cốt chanh vào rồi khuấy đều.
- Vậy là bạn đã có một ly nước chanh mật ong rồi đấy. Lưu ý tránh sử dụng nước quá nóng vì sẽ làm chanh bị đắng và phá vỡ liên kết bên trong mật ong.
Lưu ý giảm cân bằng chanh mật ong đúng cách
Có thể thấy nước chanh mật ong hỗ trợ việc giảm cân vô cùng hiệu quả. Khi sử dụng, bạn cần lưu ý một số điều sau để bảo vệ sức khỏe tốt nhất:
- Tránh uống nước chanh mật ong quá nhiều và liên tục trong một thời gian dài. Hành động này sẽ làm lượng calo bị tụt quá mức, giảm đến kiệt sức, ngất xỉu.
- Tránh uống loại thức uống này vào lúc đang đói bụng. Bởi vì chanh có nhiều axit nên dễ gây viêm loét dạ dày.
- Cần pha loãng nước chanh mật ong trước khi uống để không làm hại dạ dày.
- Tuy đang trong quá trình giảm cân nhưng bạn vẫn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Tránh việc chỉ uống nước chanh mật ong mà không ăn gì thêm vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
XEM THÊM:
- 15 thực phẩm giúp giảm dị ứng theo mùa (thời tiết), cho bạn mau khỏi
- Tổng hợp các loại thực phẩm bổ sung collagen giúp cơ thể luôn trẻ đẹp
- Tổng hợp 17 loại thực phẩm bổ sung vitamin C lành mạnh dành cho cơ thể
Tóm lại, bạn có thể uống nước chanh mật ong sau khi thức giấc, sau bữa ăn và bữa tối để giảm cân. Tuy nhiên, cần lưu ý những điều trên để tránh gây hại cho sức khỏe. Nhớ chia sẻ bài viết về các thời điểm uống chanh mật ong giảm cân để mọi người cùng biết nhé!
