Kinh nghiệm và cách chọn thảm yoga tốt và phù hợp đạt hiệu quả cao trong luyện tập

Thảm yoga là thiết bị thể dục vô cùng linh hoạt. Dù bạn đến phòng tập hay tập luyện ở nhà đều cần có một tấm thảm yoga chất lượng. Cùng theo dõi bài viết để biết thêm cách chọn thảm tập yoga nhé!

Tại sao cần phải có thảm yoga khi tập

Giúp chống trơn trượt

Một chiếc thảm tốt sẽ giúp bạn không bị trượt chân, trượt tay khi tập, tránh được nguy hiểmchấn thương.

Giúp chống trơn trượt
Giúp chống trơn trượt

Giữ cơ thể sạch sẽ

Bạn phải luôn giữ sàn nhà, đặc biệt là sàn phòng tập luôn sạch sẽ, không có bụi bẩn, vi khuẩn gây ngứa hoặc dị ứng cho da. Bạn nên có một tấm thảm cá nhân sẽ giúp người bạn luôn sạch sẽ.

Giữ cơ thể sạch sẽ
Giữ cơ thể sạch sẽ

Giữ ấm cho cơ thể

Thảm tập gym, yoga sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp bảo vệ sức khỏe của bạn tránh tiếp xúc với sàn nhà lạnh lẽo.

Giữ ấm cho cơ thể
Giữ ấm cho cơ thể

Hỗ trợ giữ thăng bằng

Đa số các bài tập yoga đều đòi hỏi bạn phải giữ được thăng bằng và một chiếc thảm tốt sẽ tạo nên sự khác biệt trong tập luyện. Đặc biệt, những bạn mới tập sẽ rất cần đến sự hỗ trợ này.

Thảm yoga hỗ trợ giữ thăng bằng
Thảm yoga hỗ trợ giữ thăng bằng

Cách chọn thảm yoga phù hợp cho bạn

Giá cả

Thảm tập yoga có nhiều giá cả khác nhau. Thảm PVC dày 3mm có giá rẻ từ 80.000 đồng, hợp với người mới bắt đầu tập yoga. Thảm TPE dày 6mm giá khoảng 300.000 đồng. Nếu bạn đam mê môn này, hãy cân nhắc mua thảm chất lượng cao.

Thảm yoga có nhiều giá cả khác nhau
Thảm yoga có nhiều giá cả khác nhau

Kích thước

Chiều dài – rộng

Một tấm thảm thường có chiều dài 68 inch khoảng 172 cm. Kích thước này sẽ dành cho những người có chiều cao dưới 168 cm. Nếu bạn cao hơn mức đó thì bạn nên mua 1 chiếc thảm dài hơn hoặc có khả năng co giãn.

Các loại thảm thường có chiều rộng 61 hoặc 63cm. Nhưng với người ưa thích sự thoải mái và không gian rộng rãi thì có thể chọn thảm siêu rộng là 80cm.

Một tấm thảm thường có chiều dài 68 inch
Một tấm thảm thường có chiều dài 68 inch

Độ dày

Nếu bạn thuộc tuýp người mảnh khảnhnhỏ nhắn thì nên chọn tấm thảm có đệm. Khi đó, bạn cần chọn một tấm thảm có độ dày ít nhất ¼ inch (khoảng 6mm). Người bị đau khớp nên lựa chọn tấm thảm dày để tập cho thoải mái và không bị đau.

Người có da thịt và đầy đặn hơn thì có thể tập với tấm thảm dày ⅛ inch (3mm).

Người bị đau khớp nên chọn tấm thảm dày để tập
Người bị đau khớp nên chọn tấm thảm dày để tập

Độ nặng

Trên thị trường hiện này thì thảm yoga được bày bán với trọng lượng nhỏ nhất là 600g và nặng nhất là 3kg. Các loại thảm nhẹ phù hợp với người hay di chuyển hoặc mang đi du lịch.

Thảm yoga nặng nhất là 3kg
Thảm yoga nặng nhất là 3kg

Loại hình yoga

Nếu bạn mới tập yoga và chưa quyết định theo đuổi bộ môn này thì bạn nên chọn tấm thảm chất lượng vừa phải, không cần quá đắt tránh lãng phí. Ngoài ra, khi cơ thể đã phản ứng với yoga thì bạn có thể chọn thảm đáp ứng tốt nhu cầu cá nhân.

Người mới tập yoga nên chọn tấm thảm chất lượng vừa phải
Người mới tập yoga nên chọn tấm thảm chất lượng vừa phải

Các lớp Vinyasa yoga yêu cầu những chuyển động phức tạp. Vì vậy, bạn cần 1 tấm thảm bám chắc để giữ cánh tay, cẳng chân đứng vị trí. Nhưng với lớp Yin yoga, bạn chỉ ngồi trên mặt đất nên bạn cần một tấm thảm mềm mại, êm ái.

Một số người chọn tập luyện hot yoga có nghĩa là mọi người sẽ tập trong phòng có nhiệt độ cao. Bạn cần chọn tấm thảm được thiết kế không thấm hút mồ hôi để tránh tình trạng thảm yoga mau hỏng.

Các lớp Vinyasa yoga yêu cầu những chuyển động phức tạp
Các lớp Vinyasa yoga yêu cầu những chuyển động phức tạp

Chất liệu

Thảm PVC

Thảm PVC là loại thảm có giá khoảng 30% so với những sản phẩm từ TPE. Do đó, bạn cần xem xét kỹ để tránh nhầm lẫn giữa 2 chất liệu này. PVC thường xốp – mềm, nhẹ hơn. Độ bền của PVC cũng kém hơn loại làm từ TPE.

Thảm PVC
Thảm PVC

Thảm NBR

Thảm NBR được làm từ chất đồng đẳng của butadien và acrylonitrile. Thảm này có độ đàn hồi cao với lực nén, lực căng, kéo dãn tốt. Thảm NBR thường có độ dày hơn 10mm, mềm, trơn và xốp.

Thảm NBR
Thảm NBR

Thảm TPE

Thảm TPE là mẫu chất lượng tốt với giá thành khá cao. Thảm được làm từ cao su thiên nhiên nên có tính đàn hồi tốt, độ mềm, cứng, hợp lý và chịu lực tốt. Thảm này được gia công bằng khuôn ép nhiệt, không dùng hóa chất độc hại.

Thảm này có thể tái sử dụng được, là chất liệu thiên nhiên thân thiện với môi trường và an toàn cho làn da của bạn.

Thảm TPE
Thảm TPE

Thảm PU

Thảm PU làm từ cao su tự nhiên kết hợp với polyurethane, thuộc dòng thảm cao cấp được sản xuất bởi những thương hiệu nổi tiếng. Thảm có độ bám cực tốt kể cả khi bạn đổ mồ hôi nhiều, thảm mỏng và dễ cuốn lại.

Thảm PU
Thảm PU

Thảm cotton

Một số thảm tập yoda được làm bằng cotton. Đây là chất liệu tự nhiên và có nhiều ưu điểm như: thấm hút mồ hôi, dễ vệ sinh, mềm mài và độ bám tốt. Ngoài ra, bạn có thể giặt thảm thường xuyên.

Thảm cotton
Thảm cotton

Thảm cao su

Thảm làm từ cao su tự nhiên là lựa chọn hoàn hảo và được nhiều người tập yoga ưa chuộng. Nó được bán phổ biến trên thị trường với giá cả phải chăng.

Thảm cao su
Thảm cao su

Tính đàn hồi và co giãn của thảm

Thảm có độ đàn hồi tốt, không bị lún, xẹp hay biến dạng sau khi thực hiện các bài tập.

Thảm có độ đàn hồi tốt
Thảm có độ đàn hồi tốt

Khả năng chống trơn, trượt của thảm

Thảm chống trượt cho bạn di chuyển nhiều vị trí khác nhau. Tấm thảm này được thêm chất liệu để tăng độ bám dính. Nếu bạn thực hiện các tư thế khó thì bạn nên xem xét đến việc chọn tấm thảm không trơn trượt này.

Thảm chống trượt cho bạn di chuyển nhiều vị trí khác nhau
Thảm chống trượt cho bạn di chuyển nhiều vị trí khác nhau

Các loại thảm tập yoga tốt

Thảm tập yoga Adidas

Adidas là nhãn quần áo và dụng cụ luyện tập thể thao nổi tiếng. Vì vậy, bạn có thể tham khảo những sản phẩm thảm tập yoga từ thương hiệu này.

Giá: Khoảng 1.090.000 đồng

Thảm tập yoga Adidas
Thảm tập yoga Adidas

Thảm tập yoga Reebok

Thảm tập yoga Reebok được làm từ cao su kết hợp với thành phần hóa học tổng hợp, tạo ra những chiếc yoga có độ bền cao và đàn hồi tốt. Những người thích việc tập luyện ổn định thì nên chọn thảm yoga này.

Giá: Khoảng 615.000 đồng

Thảm tập yoga Reebok
Thảm tập yoga Reebok

Thảm tập yoga Liforme

Liforme là nhãn hàng nước Anh được nhiều người tập yoga tin dùng bởi chất lượng sản phẩm như: chống trơn trượt, bền bỉ, đàn hồi tốt và thân thiện với môi trường. Nếu bạn muốn đầu tư vào thảm tập yoga thì Liforme là lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Giá: Khoảng 3.890.000 đồng

Thảm tập yoga Liforme
Thảm tập yoga Liforme

Với những chia sẻ trên, hy vọng đã giúp bạn biết được cách chọn thảm tập yoga. Đầu tư một chiếc thảm tập tốt sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và thú vị hơn trong mỗi buổi tập cũng như có thêm động lực để tập luyện hơn.

Bài viết liên quan