AFC là thương hiệu bánh quy nổi tiếng được nhiều người tin dùng bởi thành phần dinh dưỡng của nó cũng như bánh có hương vị thơm ngon. Tuy nhiên rất ít người biết bánh AFC bao nhiêu calo? Cùng khoeplus24h tìm hiểu nhé!
Thành phần dinh dưỡng của bánh AFC
Giá trị dinh dưỡng của bánh AFC
| Giá trị dinh dưỡng | Bánh AFC vị rau | Bánh AFC vị Caramel flan | Bánh AFC vị lúa mì | Bánh AFC vị phô mai |
| Năng lượng | 509 kcal | 507 kcal | 521 kcal | 518 kcal |
| Tổng chất béo | 24.3g (chất béo no 11g) | 23.8g (chất béo no 10.5g) | 26.7g (chất béo no 12.2g) | 26.7g (chất béo no 13g) |
| Natri | 469mg | 411mg | 456mg | 427mg |
| Tổng Carbohydrates | 65.7g | 66.5g | 63.4g | 64.3g |
| Chất xơ | 5.23g | 6.2g | 6.29g | 2.65g |
| Đường | 12.2g | 14.8g | 12.7g | 15.5g |
| Chất đạm/ Protein | 6.92g | 6.7g | 6.89g | 7.33g |
| Canxi | 265mg | 257mg | 264mg | 21mg |
| Sắt | 0.71mg | |||
| Cholesterol | 3.3mg |
Công dụng của bánh AFC
Bánh AFC có các công dụng sau:
- Bổ sung dinh dưỡng, giảm thèm ăn: Bánh AFC có thành phần chủ yếu là chất xơ và ngũ cốc sẽ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, tạo được cảm giác no lâu, hạn chế được cơn thèm ăn nhiều món.
- Bổ xương, chắc răng: Bánh AFC có lượng canxi dồi dào giúp xương, răng ngày càng thêm chắc khỏe.
Bánh AFC có bao nhiêu calo?
Bánh AFC có nhiều hương vị khác nhau đồng nghĩa với việc mỗi loại bánh sẽ có một lượng calo khác nhau.
Loại bánh | Calo |
| Bánh AFC vị rau | 1 túi bánh sẽ có 125 kcal |
| Bánh AFC vị tảo biển | 1 gói sẽ có 118 kcal |
| Bánh AFC lúa mì | 1 túi bánh sẽ có 123 kcal |
| Bánh AFC vị trà xanh | 1 túi bánh sẽ có 119 kcal |
Ăn bánh AFC có béo không?
Mỗi bịch bánh AFC 25g sẽ có khoảng 127 – 130 kcal. Vì vậy, nếu người lớn muốn ăn no thì sẽ ăn khoảng 5 gói bánh tương đương 635 – 650 kcal. Trên tổng calo được phép trong ngày thì người lớn sẽ có nhu cầu mỗi bữa ăn khoảng 667 kcal.
Lượng calo mà người lớn cần hấp thụ so với calo trong bánh AFC còn thấp hơn mức cần thiết. Vì vậy bạn chỉ cần ăn bánh ở mức vừa đủ, hợp lý thì bánh AFC sẽ không gây béo hay tăng cân cho bạn.
Ngoài ra, bánh AFC còn bổ sung chất xơ, ngũ cốc nên không chỉ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả đấy!
Các câu hỏi liên quan đến bánh AFC
Mẹ bầu ăn bánh AFC được không?
Bánh AFC có nhiều vị khác nhau, không chứa nhiều calo. Khi mẹ ăn bánh sẽ không khiến bụng mẹ đầy hơi, mẹ có thể ăn chúng mỗi khi buồn miệng nhé.
- Các mẹ bầu bị tiểu đường hay không nghén ăn ngọt thì có thể thử ăn bánh AFC.
- Bánh chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ bổ sung nhiều dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu.
- Mẹ cũng nên ăn bánh ở mức độ hợp lý để tránh tình trạng thừa chất béo, thừa tinh bột và thiếu chất đạm. Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm các thực phẩm bổ dưỡng để có một thai kỳ khỏe mạnh và phát triển.
Bánh AFC có ăn chay được không?
Nếu bạn ăn chay theo trường phái kiêng trứng và sữa cũng như các chế phẩm từ sữa thì bạn không nên ăn bánh AFC. Bởi trong thành phần của bánh AFC có phô mai. Nếu bạn ăn chay mà vẫn ăn được trứng và sữa thì bạn có thể ăn bánh AFC.
Trẻ mấy tuổi ăn bánh AFC được
Bé từ 25 tháng tuổi là có thể ăn bánh AFC. Đặc biệt không nên cho trẻ ăn quá sớm bởi trong bánh kẹo, sữa, đồ ăn công nghiệp đều có chất tạo màu, tạo mùi, chất làm đầy, phụ gia,… những chất này không tốt cho sức khỏe của trẻ.
Bánh AFC có dành cho người tiểu đường?
Những người tiểu đường nên kiêng những sản phẩm có chứa đường để hạn chế trường hợp bệnh càng nghiêm trọng hơn. Thành phần của bánh AFC lại chứa đường nên loại bánh này người tiểu đường không nên ăn.
Nếu bạn muốn ăn thì vẫn ăn được, bánh có rất nhiều vị để bạn có thể tha hồ lựa chọn như vị tảo biển, rau,.. Tuy nhiên khi ăn bạn cần lựa chọn những hương vị ít đường nhất có thể và ăn chúng ở mức độ hợp lý tránh làm ảnh hưởng đến bệnh.
Ăn bánh AFC có nổi mụn không?
Theo nghiên cứu thì bánh AFC không gây nóng trong người. Vì vậy khi bạn ăn bánh sẽ không bị nổi mụn. Tuy nhiên với trường hợp những người có cơ địa nóng hoặc nhiều mụn thì bạn không nên ăn nhiều loại bánh này.
Cách ăn bánh AFC tốt cho sức khỏe
Các cách ăn bánh AFC tốt cho sức khỏe người tiêu dùng:
- Bánh AFC thích hợp cho việc ăn vặt hay giảm cơn đói trong lúc chờ bữa chính.
- Không nên ăn bánh để thay thế cho bữa chính chỉ nên ăn vào bữa phụ và tránh trường hợp ăn quá 20g bánh/lần.
- Nên ăn kèm bánh AFC với rau xanh, sữa tươi, thịt và uống thêm nước để đỡ ngán và đỡ khô khi ăn. Điều này cũng giúp bạn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất hơn đấy!
- Nếu bạn đang ăn kiêng thì nên chọn loại bánh AFC dành riêng cho người ăn kiêng, loại này sẽ có ít đường, muối chẳng hạn như vị rau, vị tảo biển.
- Vào buổi tối hay trước khi ngủ, bạn không được ăn bánh. Ngoài ra bạn cũng cần tập thể thao mỗi ngày để có thể cân bằng được cân nặng hiệu quả.
Xem thêm chủ đề liên quan đến các loại bánh
- Bánh Danisa bao nhiêu calo? Ăn bánh Danisa có béo không?
- Bánh Nabati bao nhiêu calo? Ăn thế nào để không tăng cân?
- Bánh oreo có bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo bị béo không?
Bài viết trên đã cung cấp thông tin về bánh AFC bao nhiêu calo. Hy vọng sẽ đem lại nhiều kiến thức hữu ích cho bạn. Hãy cùng chờ đón bài viết tiếp theo đầy thú vị và hấp dẫn nhé!
