Nước chanh mật ong là một loại thức uống mát lạnh, thơm ngon trong những trời nắng nóng. Vậy liệu uống nước chanh mật ong buổi sáng có tốt không? Nếu bạn vẫn chưa biết câu trả lời thì hãy xem ngay bài viết này. Khoeplus24h.vn sẽ giải đáp giúp bạn ngay nhé!
Uống nước chanh mật ong buổi sáng có tốt không?
Trong mật ong có rất nhiều chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, photpho, canxi, các vitamin nhóm B, carbohydrate, các chất chống oxy hóa,… nên rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nguồn vitamin C dồi dào trong mật ong giúp tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Mật ong có tác dụng thanh lọc cơ thể và thải độc. Mỗi buổi sáng, uống một ly chanh mật ong sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Lợi ích khi uống chanh mật ong buổi sáng
Cung cấp năng lượng cho ngày mới
Trong mật ong có nhiều chất giúp bạn tỉnh táo hơn như vitamin A, glucose, magie, kali,.. Đặc biệt, vitamin C trong chanh sẽ tiếp thêm năng lượng cho ngày mới, từ đó bạn sẽ làm việc năng suất hơn.

Giúp hơi thở thơm tho
Mật ong được biết đến với khả năng kháng khuẩn hiệu quả. Do đó, uống chanh mật ong giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong miệng.
Ngoài ra, mật ong còn giúp giảm triệu chứng của các bệnh về răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng,… Đồng thời, chanh còn có công dụng xóa bỏ tình trạng hôi miệng, giúp bạn tự tin hơn với hơi thở thơm mát.

Giải độc cơ thể
Bên cạnh những lợi ích trên, nước chanh mật ong còn giúp loại bỏ độc tố và thanh lọc cơ thể. Không những bổ sung nước, loại thức uống này còn có hàm lượng chất xơ cao. Do đó, nước chanh mật ong giúp đào thải độc tố ra ngoài và đẩy mạnh hoạt động trao đổi chất.

Cải thiện hệ tiêu hóa
Axit citric có nhiều trong chanh kích thích dạ dày tiết axit, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước chanh mật ong trước khi ăn.
Theo một nghiên cứu vào năm 2021, nước chanh có công dụng kích thích nhu động ruột, từ đó hỗ trợ quá trình vận chuyển thức ăn.

Tốt cho hệ hô hấp
Nhờ vào khả năng diệt khuẩn tuyệt vời, mật ong được biết đến là một bài thuốc dân gian để ngăn ngừa các bệnh như cảm cúm hay nhiễm trùng đường hô hấp.
Đặc biệt, vào những ngày trời se lạnh, một ly chanh mật ong ấm nóng sẽ làm dịu chứng viêm họng, đồng thời giữ ấm cổ họng vô cùng tốt.

Giúp tăng miễn dịch
Một công dụng tuyệt vời khác mà mật ong mang lại đó là tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch. Hàm lượng vitamin C dồi dào cùng các enzyme và chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn tuyệt vời.
Vào thời điểm giao mùa, cơ thể bạn sẽ khó thích nghi và dễ mắc các bệnh truyền nhiễm. Uống chanh mật ong thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh.

Tăng cường sức khỏe tim mạch
Giống như các loại trái cây họ cam quýt khác, chanh cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho hệ tim mạch. Vitamin C và một số hoạt chất khác có trong chanh giúp làm giảm cholesterol xấu, từ đó ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Một số nghiên cứu cho thấy, ăn chanh cũng như các loại trái cây họ cam quýt có thể làm giảm thiểu khả năng mắc các bệnh như đột quỵ, tim mạch.

Hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả
Uống nước chanh mật ong là một trong những cách để giảm cân đơn giản mà vô cùng tốt cho sức khỏe. Trung bình một ly chanh mật ong chỉ chứa 70 calo. Uống loại nước này vào mỗi buổi sáng sẽ cung cấp một lượng calo vừa đủ để xóa đi cảm giác thèm ăn.
Bên cạnh đó, axit amin trong mật ong còn giúp làm giảm nhu cầu về việc bổ sung đường vào cơ thể. Hãy uống nước chanh mật ong 2 lần/ngày (sáng và tối) để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Cách uống chanh mật ong
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh tươi
- 2 muỗng cafe mật ong nguyên chất
- 300ml nước ấm
Cách pha chế:
- Rửa sạch chanh và cắt nhỏ. Sau đó vắt lấy nước.
- Vớt hạt ra khỏi nước chanh.
- Cho mật ong cùng nước ấm đã chuẩn bị vào nước chanh.
- Có thể trang trí thêm một lát chanh cho ly nước.

Những lưu ý khi sử dụng
Có thể thấy nước chanh mật ong mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, khi uống cần lưu ý những điều sau:
- Pha chanh mật ong với nước ấm để mang lại công dụng tốt hơn.
- Uống nhiều mật ong có thể làm tăng huyết áp. Do đó, tránh sử dụng quá nhiều mật ong, đặc biệt đối với người cao tuổi.
- Người mắc bệnh về dạ dày không nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng trước khi ăn.
- Không nên cho quá nhiều chanh. Bởi vi lượng acid trong chanh cao nên khi uống vào lúc đói dễ gây viêm loét dạ dày.
- Chỉ nên uống từ từ từng ngụm nhỏ, tránh uống quá nhiều trong một lần.

Xem thêm:
- 7 tác dụng tuyệt vời của vỏ chanh và cách sử dụng có thể bạn chưa biết
- 6 tác dụng của quả chanh, lemon và lime có gì khác nhau? Chanh làm gì ngon?
- Tác dụng của nước chanh đối với sức khỏe và các thức uống từ chanh
Bắt đầu ngày mới với một ly chanh mật ong thì còn gì tuyệt vời bằng. Tuy nhiên, nếu muốn uống vào buổi sáng thì bạn cần lưu ý những thông tin đã chia sẻ ở trên. Hy vọng bạn đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc về uống nước chanh mật ong buổi sáng có tốt không.