Nhảy dây vào thời điểm nào là tốt nhất là câu hỏi của nhiều người tập luyện muốn chọn thời gian nhảy dây cho phù hợp. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu về thời điểm nhảy dây và nên nhảy…
Đi bộ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, điều hoà hệ tuần hoàn mà còn giúp tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng. Tuy nhiên, liệu bạn có biết tốc độ đi bộ trung bình của mình là bao nhiêu…
Bên cạnh việc giảm cân thì tập gym cũng giúp cho những người gầy trở nên có da có thịt hơn nhờ các bài tập tác động phát triển cơ bắp. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu về bài tập…
Yoga là một bộ môn luyện tập có sự kết hợp giữa tâm trí và cơ thể, giúp người tập được thư giãn đồng thời sức khỏe cũng được cải thiện. Nếu bạn là người mới bắt đầu làm quen…
Đối với những gymer đang muốn giảm mỡ vòng 2 và làm săn chắc khối cơ bụng thì bài tập gập bụng luôn được ưu tiên luyện tập hàng đầu. Vậy gập bụng 100 cái đốt bao nhiêu calo và…
Hầu hết những người đang giảm cân đều muốn biết 1kg bằng bao nhiêu calo để điều chỉnh cân nặng của mình một cách hiệu quả. Vậy chúng ta sẽ làm điều đó bằng cách nào? Tìm hiểu 1kg bằng…
Nếu bạn là người thiếu tự tin về kích thước vòng 1 của mình mà lại không có thời gian đến các phòng tập thường xuyên thì đừng lo lắng, chúng mình sẽ giới thiệu đến bạn 15 bài tập…
Tạ tay là dụng cụ được sử dụng phổ biến trong các bài tập gym, đặc biệt là những bài tập mông. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu về các bài tập mông với tạ đơn hiệu quả cho cả…
Vòng mông căng tròn và săn chắc là ao ước của nhiều người vì mang đến sự cân đối về hình thể và giúp vóc dáng trở nên quyến rũ hơn. Leo cầu thang Leo cầu thang là bài tập…