Tạ tay là một loại dụng cụ không thể thiếu đối với những người bước vào các chế độ tập luyện thể dục, vậy nên mua tạ tay loại nào mới là tốt và hiệu quả, hãy cùng khoeplus24h tìm hiểu ngày dưới đây nhé!
Những loại tạ tay thông dụng
Tạ sắt bọc nhựa procare
- Tạ tay Procare sắt bọc nhựa là một lựa chọn hàng đầu của các chàng khi luyện tập.
- Chất liệu ngoài được làm từ cao su vinyl, lõi được làm từ sắt tạo sự cầm nắm một cách chắc chắn.
- Tạ có trọng lượng 3kg, phù hợp với nhiều bài tập và đồng thời độ bám tay tốt là một điểm cộng lớn của tạ tay Procare.
Tạ nhựa tay
- Tạ tay nhựa không còn quá xa lạ với những dân tập gym, với thiết kế truyền thống hình bánh xe tròn ở hai đầu.
- Chất liệu lỗi được là từ bê tông và bọc nhựa tốt bên ngoài, nhưng giá thành lại rẻ từ 40.000-80.000 VND cho một cục tạ từ 2kg đến 8kg.
Tạ tay tháo lắp
- Tạ tay tháo lắp phù hợp với nhiều người, vì sự tiện dụng của nó vì có thể tháo lắp dễ dàng.
- Thiết kế đơn giản có thể thêm bớt tạ tuỳ thích phù hợp với các bài tập nặng nhẹ khác nhau
- Chất liệu tạ từ gang đúc và đòn từ thép, với giá khoảng 800.000 VND trọng lượng tổng của tạ tầm 16kg.
Bộ tạ tay điều chỉnh
- Bộ ta tay điều chỉnh gồm hai quả tạ có thiết kế khá nhỏ ngọn, có thể điều chỉnh cân nặng dễ dàng bằng cách xoay số, là một dụ cụ đáng để đầu từ cho quá trình tập luyện lâu dài
- Trọng lượng tạ có thể dao từ 2,2kg đến 23,5kg cho mỗi bên, chất liệu bền bỉ.
Ưu điểm của tạ tay
Tạ ta mang lại rất nhiều lợi ích hãy cùng điểm ưu điểm có ở tạ tay:
- Một thiết kế nhỏ gọn tiện dụng khi di chuyển
- Giá thành phù hợp với nhiều người
- Có thể điều chỉnh cân nặng dễ dàng hỗ trợ tập luyện
- Sự an toàn, đơn giản, không gây ra những chấn thương đáng nói
Tác dụng khi tập tạ tay
- Giảm mỡ bụng là điều chắc chắn nếu dùng tạ tay đứng phương pháp, săn chắc cơ bụng, giảm thiểu tối đa bệnh tiểu đường, đột quỵ
- Khi bạn tập tạ tay thường xuyên sẽ giảm thiểu được tình trạng suy nhược cơ thể, mang đến tinh thần luôn tươi mới, đầy năng lượng
- Tập tạ tay sẽ hạn chế được tình trạng thức giữa đêm, giúp đi sâu vào giấc ngủ, hạn chế tình trạng mất ngủ.
- Việc tập luyện chắc chắn sẽ mang đến một ngoại hình mà bạn mong muốn nếu thực sự nỗ lực.
Cách chọn mua tạ tay phù hợp với nhu cầu
Lựa chọn trọng lượng
- Trọng lượng đóng vai trò quan trọng trong việc chọn tạ, chỉ khi chọn được trọng lượng phù hợp thì mới đem lại hiệu quả cao
- Đối với những người mới bắt đầu luyện tập nên dùng tập từ 1-2kg nên cân nhắc chọn những loại tạ có thể điều chỉnh nếu có kế hoạch luyện tập lâu dài.
Thiết kế phù hợp
- Tạ mang thiết kế cơ bản với hai đầu tạ được nối bằng 1 tay cầm. Hai đầu thường được thiết kế tròn hoặc lục giác
- Điểm khác nhau giữa hai thiết kế là tạ lục giác sẽ không bị lăn khi trên sàn, một số loại tạ sẽ có màu sắc đa dạng cho bạn nhiều lựa chọn.
Chất liệu đa dạng
- Loại tạ nhựa: thường có lõi bê tông, bọc nhựa cứng bên ngoài, với ưu điểm giá thành rẻ nhiều khối, là một lựa chọn tốt cho người mới bắt đầu.
- Loại tạ cao su: lõi thép được bọc lớp cao su chắc chắn khi cầm, với ưu điểm chất lượng khá tốt lại đẹp sang nhưng giá có phần cao hơn ta nhựa
- Loại tạ bằng sắc: lõi từ sắc nguyên khối, được phủ lớp chống gỉ nên độ bền cao, với ưu điểm phù hợp cho người thích đơn giản bền bỉ và sử dụng lâu nhưng lại không đa dạng màu sắc.
- Loại tạ gang: từ gang mạ và đòn thép, được dùng trong các phòng tập nhưng không thoải mái khi cầm nắm quá lâu, ít màu sắc.
Thương hiệu
Một số loại tạ đến từ những thương hiệu nổi Adidas, Jordan, Reebok,… được các gymer chuyên nghiệp sử dụng, điều đó tạo nên sự chuyên nghiệp bên cạnh đó khi sử dụng các sản phẩm chất lượng sẽ hỗ trợ tốt quá trình tập luyện.
Lưu ý khi sử dụng tạ tay
- Chọn loại tạ phù hợp với cân nặng để đảm bảo an toàn
- Luôn giữ cơ tay căng lên để đạt hiệu quả cao trong lúc tập tạ tay
- Thiết kế lịch tập luyện phù hợp, tránh tập quá sức nhưng không mang lại hiệu quả cao
- Ngoài tập luyện cần bổ sung các dưỡng chất ăn thiết, và có lối sống lành mạnh.
Xem thêm:
- Nên chạy bộ trước hay sau khi tập gym là tốt nhất?
- Ăn gì trước và sau khi tập gym để tăng cơ giảm mỡ? Các lưu ý khi ăn uống
- Top 10 dụng cụ tập thể dục tại nhà siêu hiệu quả đáng mua nhất
Với những thông tin sau câu hỏi nên mua tạ tay loại nào chúng tôi mong rằng nó sẽ hữu ích cho bạn, nếu thấy hay hãy chia sẻ cho mọi người cúng biết bạn nhé!
