Cuộc sống ngày nay khá bận rộn nên mọi người ít có thời gian đến các nơi luyện tập thể thao. Vì vậy, con lăn yoga là lựa chọn hoàn hảo cho những người ít thời gian và tiết kiệm chi phí. Vậy bảo quản con lăn yoga như thế nào cho đúng cách, cùng khoeplus24h tìm hiểu nhé!
Cách sử dụng con lăn Yoga
Những bạn mới tập sử dụng con lăn thì cần điều chỉnh cường độ tập luyện cho phù hợp với cơ thể của mình. Khi mới tập bạn tuyệt đối không được tập luyện với cường độ cao. Sau đây là cách sử dụng con lăn hiệu quả:
- Nếu cơ thể bạn đang đau nhức hay tê mỏi thì bạn nên xoa bóp hoặc massage tại vùng bị đau. Sau đó, bạn hạ thấp cơ thể và đặt vùng bị đau nhức lên trên con lăn.
- Đặc biệt bạn nên di chuyển con lăn theo nhiều hướng cơ thể. Trong yoga thì hít thở là một điều rất quan trọng. Vì vậy, bạn không nên chỉ tập trung xoa bóp vùng đau nhức mà bỏ qua hít thở.
Sử dụng con lăn Yoga với tần suất như thế nào?
Tùy thuộc vào sức khỏe và nhu cầu của người tập mà tần suất sử dụng con lăn cũng khác nhau. Trong trường hợp bạn bị đau lưng thì bạn cần giữ vùng lưng bị đau trên con lăn tầm 20 – 30 giây, rồi bạn di chuyển cơ thể theo con lăn là được.
Đặc biệt, khi tập bạn nên dừng con lăn tại vị trí đau tầm 30 – 40 giây và thực hiện động tác từ 10 – 15 vòng lăn. Bạn cần lưu ý không dùng con lăn cho những vùng bị thương, trầy xước, bầm tím hay bong gân.
Khi bạn sử dụng thường xuyên con lăn yoga sẽ giúp bạn giảm đau nhức đáng kể cũng như tăng cường hệ tuần hoàn máu. Ngoài ra, khi tập cùng con lăng cũng giúp bạn giảm bớt căng thẳng và trị được chứng khó ngủ thường niên đấy!
Bảo quản con lăn đúng cách
Có rất nhiều cách bảo quản con lăn tuy nhiên cách bảo quản tốt nhất là vệ sinh sau khi tập. Bạn không nên sử dụng hóa chất để làm sạch con lăn mà nên dùng vải xốp mềm để sử dụng con lăn lâu dài hơn.
Một lưu ý nữa là không nên để con lăn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hay để nơi ẩm ướt mà nên để con lăn ở nơi khô thoáng, sạch sẽ để sản phẩm không bị giảm chất lượng hay hư hỏng.
Ưu điểm nổi bật của con lăn Yoga
Để giúp người tập yoga có thể thoải mái nhẹ nhàng hơn thì không thể bỏ qua thiết kế đặc biệt của con lăn yoga. Thiết kế này giúp người tập được va chạm, giảm đau cơ và massage trong khi tập.
Bên trong con lăn được cấu tạo từ những hạt xốp cao cấp đem đến cảm giác mềm mại nhất có thể cho người dùng. Lõi được làm từ nhựa cứng có thể chịu được lực tốt. Vì vậy, trong khi dùng bạn không cần lo con lăn bị “xẹp” hay “biến dạng”.
Sản phẩm được làm hoàn toàn từ chất liệu EVA cao cấp nên chúng có độ bền cao và độ cứng vừa phải. Điểm cộng của con lăn yoga là chất liệu an toàn, không gây độc hại và thân thiện với môi trường.
XEM THÊM CÁC CHỦ ĐỀ LIÊN QUAN ĐẾN BẢO QUẢN ĐỒ VẬT
- Cách bảo quản kính râm đơn giản, hiệu quả luôn như mới
- Cách bảo quản cọ trang điểm chuẩn nhất mà các nàng nhất định phải biết
- Hướng dẫn cách bảo quản mũ bucket đúng chuẩn mà bạn nên biết
Bài viết trên đã cung cấp những thông tin về bảo quản con lăn yoga. Hy vọng sẽ hữu ích với các bạn đang tập luyện với con lăn để giảm cơn đau nhức. Hãy cùng chờ đón bài viết tiếp theo nhé!
