Bí quyết sống khỏe

Ngồi ghế massage nhiều có tốt không? Nên ngồi ghế bao lâu?

Ghế massage được biết đến là một công cụ hỗ trợ việc chăm sóc sức khỏe và thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết cách sử dụng ghế hiệu quả. Vậy ngồi ghế massage nhiều có tốt không và nên sử dụng ghế bao lâu, khoeplus24h sẽ giúp bạn giải đáp ngay nhé!

Lợi ích khi ngồi ghế massage

Massage toàn thân

Khi massage, những động cơ rung lắc trên ghế sẽ giúp xoa bóp toàn bộ cơ thể bạn. Các cơ sẽ được thư giãn hoàn toàn, từ đó làm giảm đau nhức cơ thể sau một ngày dài hoạt động.

Bên cạnh đó, sử dụng ghế massage còn giúp giảm tê cứng chân tay, ổn định hệ tiêu hóa. Đồng thời còn mang lại công dụng trong việc điều hòa khí huyết, kích thích quá trình lưu thông máu.

Massage giúp xoa bóp toàn thân

Massage cơ bắp

Nhiều người thường bị căng cơ, đau nhức sau khi mang vác đồ nặng hoặc phải ngồi quá lâu trong một tư thế, đặc biệt là dân văn phòng. Ngoài ra, làm việc quá sức hoặc ngồi không đúng tư thế cũng gây nên hiện tượng đau, mỏi cơ.

Ghế massage sẽ giúp làm dịu những triệu chứng đó. Cơ bắp của bạn sẽ giảm đi hiện tượng mỏi, đau nhức nếu như thường phải vận động quá nhiều.

Massage giảm hiện tượng mỏi, nhức cơ

Tác dụng đối với hệ thần kinh

Trong cuộc sống hối hả này, hệ thần kinh con người dễ bị ảnh hưởng nếu như làm việc dưới tần suất cao. quá trình massage không những giúp xóa tan tình trạng đau đầu, căng thẳng, mà còn giúp bạn thư giãn sau một ngày dài.

Bên cạnh đó, massage còn có thể cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Đồng thời, việc xoa bóp cơ thể còn giúp hệ thần kinh nhanh nhạy và phản xạ tốt hơn.

Massage có tác dụng đối với hệ thần kinh

Thư giãn gân khớp

Ghế massage có công dụng xoa bóp, từ đó tác động lên các cơ, gân, dây chằng và hệ xương. Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng co cứng các , nhức mỏi gân trong quá trình làm việc, ngồi sai tư thế,… Việc massage giúp xoa dịu tình trạng này một cách hiệu quả.

Ngoài ra, những ai chơi thể thao sẽ thường xuyên bị chuột rút, tê cứng cơ, sưng khớp hoặc chấn thương. Massage sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, từ đó làm giảm đi các triệu chứng trên.

Massage giúp thư giãn gân khớp

Giảm áp lực tim mạch

Ghế massage có thể xoa bóp toàn thân, kích thích hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn. Chính vì vậy, massage giúp máu được bơm đều đi khắp các bộ phận của cơ thể. Từ đó, giảm áp lực cho tim và phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Massage có công dụng làm giảm áp lực tim mạch

Làm đẹp da

Như đã đề cập, massage kích thích lưu thông máu, làm da của bạn ấm lên. Quá trình đó kích thích phát triển các tế bào mới, chữa lành những tế bào tổn thương. Hơn nữa, massage làm bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, từ đó loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Massage làm đẹp da bạn

Ngồi ghế massage nhiều có tốt không?

Có thể thấy, ghế massage mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe bạn. Nó giúp xoa bóp toàn thân, giảm đau nhức, điều hòa hệ thần kinh,… Tuy nhiên, không nên lạm dụng ghế massage quá nhiều. Việt massage quá mức mang lại các tác hại như:

  • Chóng mặt do chế độ rung lắc kéo dài của ghế massage.
  • Nếu massage quá lâu có thể ảnh hưởng đến các huyệt đạo, gây nhức mỏi cơ thể, tê cứng chân tay.
  • Nhịp tim tăng nhanh và tim đập mạnh hơn.
  • Ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
  • Thân nhiệt tăng cao nếu massage quá mức cho phép.
  • Da bị kích ứng, bỏng rát.
Việc massage quá mức mang lại nhiều tác hại

Nên ngồi ghế bao lâu?

Việc ngồi ghế massage nhiều gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Theo lời khuyên của nhiều chuyên gia, chỉ nên ngồi ghế tối đa 2 lần/ngày và thời gian cho mỗi lần là không quá 30 phút.

Ngoài ra, nhiều người thường thắc mắc nên ngồi ghế massage vào thời điểm nào là tốt nhất. Buổi sáng và buổi tối là thời điểm lý tưởng để massage toàn thân cho cơ thể. Buổi sáng giúp tinh thần bạn thoải mái, dễ chịu. Trong khi đó, massage vào buổi tối giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Nên ngồi ghế massage vào buổi sáng hoặc tối

Lưu ý khi ngồi ghế massage

Cần lưu ý một số điều để ghế massage hỗ trợ tốt hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn:

  • Thả lỏng hoàn toàn cơ thể và ngồi đúng tư thế.
  • Tùy vào tùy trạng sức khỏe mà lựa chọn chế bộ xoa bóp thích hợp.
  • Với những ai mới sử dụng ghế lần đầu thì nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng để cơ thể dần thích nghi.
  • Không nên dùng ghế massage nếu đang quá đói hoặc quá no.
  • Vệ sinh ghế thường xuyên.
  • Tránh ngồi ghế nếu bạn đang có các vết thương hở.
  • Hạn chế massage nếu bạn đang gặp vấn đề về huyết áp, tim mạch.
Lưu ý khi ngồi ghế massage

Những câu hỏi liên quan

Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày?

Tùy vào tình trạng sức khỏe của mỗi người để áp dụng khoảng thời gian massage. Nếu tình trạng sức khỏe của bạn ổn định thì có thể ngồi khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng đau lưng, vai thì chỉ nên ngồi 3 – 4 lần/tuần.

Tùy vào tình trạng sức khỏe để áp dụng khoảng thời gian massage

Những người không nên dùng ghế massage?

Các đối tượng sau đây cần cân nhắc khi sử dụng ghế massage:

  • Phụ nữ vừa mới sinh hoặc đang mang thai trong 3 tháng đầu.
  • Người có sức khỏe yếuquá cao tuổi.
  • Người đang bị ốm nặng như sốt cao, cúm, đau đầu,…
  • Người bị suy nhược cơ thể.
  • Người đang bị chấn thương xương, khớp.
  • Người đang gặp vấn đề về tim mạch, thần kinh, hô hấp.
  • Người gặp khó khăn trong nhận thức.
Những người không nên dùng ghế massage

Có thể thấy, ghế massage giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, lạm dụng ghế quá mức sẽ mang đến những tác hại khôn lường. Hy vọng bạn đã giải đáp được thắc mắc cho câu hỏi ngồi ghế massage nhiều có tốt không.

Nguyễn Bình Phương Thi

Recent Posts

Những tác dụng của dầu mè đối với trẻ em mà các mẹ nên biết

Trong dầu mè chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho các bé. Do đó,…

10 hours ago

Tìm hiểu tác dụng của chạy tiếp sức 4x100m là gì?

Chạy tiếp sức là một bộ môn thể thao đã không còn xa lạ gì…

10 hours ago

Nguyên nhân và cách khắc phục khi tập plank bị đau lưng

Plank là một bài tập rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có đôi khi…

1 day ago

Băng vệ sinh ban đêm dùng được bao lâu? Các loại băng vệ sinh ban đêm

Băng vệ sinh là vật dụng không thể thiếu của chị em phụ nữ. Chúng…

1 day ago

Nên chọn băng vệ sinh kích thước bao nhiêu là phù hợp với bạn?

Băng vệ sinh là sản phẩm quen thuộc với các thiếu nữ trưởng thành. Liệu…

1 day ago

Bình sữa Dr Brown’s có tốt không? Có mấy loại?

Bình sữa là vật dụng không thể thiếu trong việc chăm sóc, nuôi dưỡng bé.…

1 day ago