Nên chạy bộ trước hay sau khi tập gym để đạt hiệu quả cao?

Nhiều người vẫn cho rằng sự kết hợp giữa chạy bộ và tập gym sẽ mang lại hiệu quả cao trong luyện tập. Vậy...

Tập HIIT đốt bao nhiêu calo? Lưu ý khi tập HIIT

HIIT còn được gọi là các bài tập cường độ cao có tác dụng đốt cháy calo và giảm mỡ thừa cực kỳ lý...

1 chén cơm bao nhiêu calo? Ăn cơm có mập không? Ăn cơm không béo như thế nào

Cơm (gạo) là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày của người Việt Nam. Tuy nhiên nhiều bạn...

Nên đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày và những tác dụng tuyệt vời

Đi bộ là bộ môn không đòi hỏi quá nhiều kỹ thuật thể thao và phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau nên...

Chạy bộ có tăng cơ không? 5 nhóm cơ được tác động khi chạy

Bạn tự hỏi chạy bộ có tăng cơ không, bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết tác động của chạy bộ đến những...

Đoàn Ngô Phương Thảo