Sức khỏe dinh dưỡng

Bánh mì sandwich bao nhiêu calo 1 lát ? Ăn nhiều có tăng cân không?

Bánh mỳ sandwich một bữa sáng tiện lợi cho một ngày tất bật, nhưng liệu bạn có biết 1 lát bánh mỳ sandwich bao nhiêu calo không? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.

1 lát bánh mì sandwich bao nhiêu calo?

Bánh mỳ là thực phẩm thường giàu calo vì được làm chủ yếu từ lúa mì hoặc ngũ cốc, men cùng với nhiều thành phần khác. Có khoảng 67 calo trong một lát bánh mỳ nặng 25gram, nhưng chỉ ở mức trung bình vì còn phụ thuộc vào thành phần mỗi loại khác nhau.

1 lát bánh mì sandwich bao nhiêu calo?

Ăn nhiều bánh mì sandwich có tăng cân không?

Đa phần mọi người nghĩ bánh mì được làm từ tinh bột nên sẽ dễ tăng cân. Nhưng không bánh mỳ chứa carbs nó sẽ là chất giúp duy trì  nặng hạn chế tăng cân nếu dùng vừa phải.

Bạn có thể dùng 4 lát bánh mì tất cả  268 calo cũng với một ly sữa tươi, thì cũng đã đủ năng lượng chào ngày mới.

Hãy thay đổi bữa ăn từ một tô bún bò 534 calo hay một hộp xôi mặn 600 calo thì chỉ cần 4 lát thì bạn cũng đã đủ năng lượng lại còn hạn chế được dầu mỡ.

Ăn nhiều bánh mì sandwich có tăng cân không?

Giảm cân nên ăn các loại sandwich

Bánh mì đen

Lượng calo ngang với bánh mì sandwich tầm 67 calo nhưng bánh mỳ đen hoàn toàn không tinh bột mà lại chứ lượng chất sơ cao rất phù hợp với người đang giảm cân.

Bánh mì đen

Bánh mì nguyên cám

Loại bánh mì nguyên cám được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng với thành phần nguyên cám của bột lúa mỳ.

Bánh chứa nhiều chất xơ nhưng hàm lượng protein lại tương đối thấp so với các loại khác, chính lẽ đó đây là một bữa lý tưởng cho nhiều người.

Bánh mì nguyên cám

Bánh mì hạt lanh

Axit béo là một chất giúp đốt cháy mỡ thừa, là chất có trong bánh mì hạt lanh cùng với một lượng chất xơ cao, các chất này sẽ giúp giảm được calories trong cơ thể.

Bên cạnh có nó còn tạo cảm giác no lo giảm sự thèm ăn của bạn và giúp quá trình giảm cần hiệu quả hơn.

Bánh mì hạt lanh

Xem thêm các nội dung cùng chủ đề calo:

Với thông tin 1 lát bánh mì sandwich bao nhiêu calo chúng tôi mong rằng có thể giải quyết được vấn đề bạn đang mắc phải. Xin cảm ơn bạn và hẹn gặp lại!

Thái An

Recent Posts

Những tác dụng của dầu mè đối với trẻ em mà các mẹ nên biết

Trong dầu mè chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho các bé. Do đó,…

10 hours ago

Tìm hiểu tác dụng của chạy tiếp sức 4x100m là gì?

Chạy tiếp sức là một bộ môn thể thao đã không còn xa lạ gì…

10 hours ago

Nguyên nhân và cách khắc phục khi tập plank bị đau lưng

Plank là một bài tập rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có đôi khi…

1 day ago

Băng vệ sinh ban đêm dùng được bao lâu? Các loại băng vệ sinh ban đêm

Băng vệ sinh là vật dụng không thể thiếu của chị em phụ nữ. Chúng…

1 day ago

Nên chọn băng vệ sinh kích thước bao nhiêu là phù hợp với bạn?

Băng vệ sinh là sản phẩm quen thuộc với các thiếu nữ trưởng thành. Liệu…

1 day ago

Bình sữa Dr Brown’s có tốt không? Có mấy loại?

Bình sữa là vật dụng không thể thiếu trong việc chăm sóc, nuôi dưỡng bé.…

1 day ago